Sjemenke lana za mršavljenje

U potrazi za izgubiti težinu , uravnotežene prehrane i vježbe je ključ . Međutim , to je teško dobiti sve hranjive vaše tijelo treba kroz dijetom . To je mjesto gdje se nadovezuje dolaze u igru ​​. Jedan dodatak koji je super za mršavljenje je laneno . Što je laneno ?

Sjemenke lana također poznat kao laneno isjeme biljke lana . Ona je visoka u hranjivim tvarima i antioksidansima i puna vlakana . Sjemenke lana može biti temelj ili se koristiti laneno ulje .
Kako to pomoći mršavljenja ?

Lana sadrži visoke razine omega-3 , koja jemasna kiselina koja smanjuje količinu inzulina u tijelu . Inzulin smanjuje korištenje masnoće za energiju i umjesto da potiče skladištenje masti u tijelu . Daklesmanjenje inzulina će rezultirati u više masti se koristi kao gorivo za vaše tijelo i povišenom metabolizam . Sjemenke lana je također visoko u bjelančevina , što pomaže da se osjećate potpunijoj duže, a niska u ugljikohidratima , koji, ako se ne spalio ispravno može pretvoriti u šećer i dovesti do povećane masnoće . Sjemenke lana je visoki sadržaj vlakana pomaže probavu raditi ispravno , a kada probavu funkcionira ispravno onda apsorbirati i obraditi hranjive tvari brže i osloboditi svoje tijelo od otpada lakše .

Koristi

Igralište laneno okusa lagano pun oraha i može biti dodan u žitaricama ili jogurta . Blagog okusa od lanenog ulja olakšava uklopiti u hranu . Tu su i laneno ulje dodataka dostupnih na tržištu za praktičnost .
Preporučio Iznos

preporučene dnevne doze za odrasle je 1.000 mg jednom do tri puta na dan ili 1 žlice . mljevenog lana tri puta na dan i 1-2 žlice . lanenog ulja jednom dnevno .

Upozorenja

Savjetujte se s liječnikom prije dodavanja lan ili laneno ulje u prehrani . Uvijek slijedite preporučene doze . To se ne preporučuje za uporabu , ako ste trudni ili dojite .