Kako s tinejdžerom razgovarati o težini
Počnite rano i razgovarajte često. Što prije počnete razgovarati sa svojim tinejdžerom o težini, to bolje. To će pomoći normalizirati razgovor i smanjiti vjerojatnost da će se osjećati posramljeno ili obrambeno u vezi s temom. Pokušajte govoriti o težini na pozitivan način, fokusirajući se na zdravlje i dobrobit, a ne na izgled.
Slušajte i budite podrška. Kada vam tinejdžer priča o težini, stvarno ga slušajte. Nemojte osuđivati niti biti kritični. Umjesto toga, pokušajte imati razumijevanja i podrške. Dajte im do znanja da ste tu za njih i da im želite pomoći na bilo koji način.
Potičite zdrave navike. Najbolji način da pomognete svom tinejdžeru da održi zdravu težinu je da ga potaknete da se zdravo hrani i redovito vježba. Postavite dobar primjer jedući zdravu hranu i redovito vježbajući. Razgovarajte sa svojim tinejdžerom o važnosti donošenja zdravih odluka i pomozite im da pronađu načine da donesu zdrave odluke koje se uklapaju u njihov stil života.
Budite strpljivi. Potrebno je vrijeme da se unese promjena u životni stil. Budite strpljivi sa svojim tinejdžerom i nemojte očekivati da će se promijeniti preko noći. Samo nastavite razgovarati s njima o težini i podržati ih u njihovim nastojanjima da naprave zdrave promjene.
Potražite stručnu pomoć ako je potrebna. Ako ste zabrinuti zbog težine svog tinejdžera, nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć. Registrirani dijetetičar ili terapeut može pomoći vašem tinejdžeru da razvije zdrave navike prehrane i tjelovježbe.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za razgovor s tinejdžerom o težini:
* Budite iskreni i izravni. Ne lupajte okolo i ne pokušavajte izbjeći temu.
* Koristite jezik koji vaš tinejdžer može razumjeti. Izbjegavajte korištenje medicinskih izraza ili žargona koji im možda nisu poznati.
* Poštujte privatnost svog tinejdžera. Ne dijelite njihove osobne podatke s drugima bez njihovog pristanka.
* Budite otvoreni za povratne informacije. Pitajte svog tinejdžera za povratne informacije o tome kako je prošao razgovor i o čemu bi željeli razgovarati u budućnosti.
Zapamtite, cilj je pomoći vašem tinejdžeru da održi zdravu težinu i da se osjeća dobro u sebi. Razgovarajući s njima o težini na pozitivan način i podržavajući ih, možete im pomoći da postignu te ciljeve.
