Kako pronaći najbolje suplemente vitamina

Ako uzmete ili razmišljate o uzimanje vitamina i minerala dopuniti kako bi unaprijedili svoje zdravlje , što se suočiti vrtoglav lepezu izbora . Dopuniti industrija procvjetao u posljednjih nekoliko desetljeća do godišnjih izdataka gotovo 6 milijarda dolara u Sjedinjenim Državama . Sa tako mnogo tvrtki i izbori se natječe za svoje dolara , to je korisno uzeti u obzir nekoliko osnove o vitaminima i mineralima prije donošenja odabir . Upute Screenshot
1

Razmislite uravnotežen formuliranje multivitaminsko preko jednog agenta dodataka . To smanjuje šanse neželjeno natjecanja između vitamina ili minerala . Primjerice , velike količine vitamina E inhibira metabolizam vitamina K .
2

Pitajte svog liječnika akododatak može ometati svih lijekova koje uzimate . Na primjer , vitamin B - 6 suzbija s nekim vrstama lijekova koji se koriste u liječenju Parkinsonove bolesti .
3

zanemarite tvrdnje " sve prirodno " prilikom donošenja svoje izbore . Vaše tijelo ne pravi razliku između prirodnih i umjetnih izvora vitamina . Kemijska struktura vitamina C jeisto , da li je izvor iz jedne naranče ili tvornici .
4

Čuvajte se mogućnost toksičnosti . Vitamini i minerali nisu inertne tvari; oni mogu uzrokovati ozbiljne probleme kada se uzimaju u višak . Na primjer , prekomjerna željezo nosa može uzrokovati srce i oštećenje jetre .
5

Uzmi zdravstvene tvrdnje s rezervom . FDA ima malo nadležnost nad dodataka , a tvrtke mogu napraviti neprovjerene tvrdnje o zdravlju sve dok oni ne tvrde da se liječiti ili izliječiti određene bolesti .
6

Odaberite posebnu formulaciju dizajniran za svoje zdravstvene probleme ukoliko što se smatra da se u skupini na rizik za nedostatak . Oni u opasnosti su trudnica i dojilja , žene s teškim menstruacije i vegetarijance . Osobe s određenim bolestima ili bolestima koje ih dovode u opasnost treba pitati liječnika.