Kako imati koristi od vitamina B12 dodataka prehrani

vitamina B12 , obično se nazivaju znanstvenici kao cijanokobalamin , ističe se među ostalim vitaminima B skupine . Vitamin B12 podržava mozga i središnjeg živčanog sustava . Također jenačelo izvor energije , igraju važnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata , masti i bjelančevina . Vitamin B12 također je ključ za proizvodnju krvi . Nedostatak vitamina B12 može dovesti do gubitka apetita , razdražljivost , umor i depresija . Upute Screenshot
1

liječiti i spriječiti štetan anemija . Vitamin B12 igra ključnu ulogu u sintezi krvi . B12 je otkriven kada je utvrđeno da jeuzrok opasan anemiais nemogućnost apsorpcije vitamina B12 . Opasan anemija jevrlo ozbiljna bolest , a prije 1920 -ih bio je obično smrtonosna . Sada se tretira s različitim oblicima primjene vitamina B12 .
2

Support djelovanje živčanog sustava. Vitamin B12 je regulira funkcije živčanog sustava . Nedostatak vitamina B12 može dovesti do smanjene kognitivne sposobnosti , abnormalne razine stresa i depresije . Tijekom trudnoće , posljedice nedostatka vitamina B12 može dovesti do trajnog štetnog djelovanja na živčani sustav fetusa .
3

nižim razinama homocistinom u sprečavanju srčanih bolesti . Otkriveno je da su visoke razine tvari zove homcystine u krvi jefaktor rizika za bolesti srca . Homocistinom ještetna proteina . Vitamin B12 je pokazala da niži homocistinom razine u krvi kako bi se spriječilo srčani udar i kako bi se spriječilo ponavljanje srčanih udara kod žena .
4

Smanjite rizik od oko uvjeta. Studije počinju pokazivati ​​da vitamin B12 može smanjiti vodeći uzrok sljepoće . Makularna degeneracija jespora , ali neizlječiva oblik sljepoće da napreduje u starosti . Nedavna studija pokazala je da osobe starije B12 dodatak spustio postotak novooboljelih od makularne degeneracije za gotovo pola .
5

Prevent Demencija . Vitamin B12 ima mnogo važnih prednosti zastarije osobe , od kojih jedna je prevencija od demencije . Zbog svoje ključnoj ulozi u mozgu , vitamina B12 pokazuje obećanje u prevenciji poremećaja raspoloženja i demencije , uključujući i Alzheimerovu bolest i vaskularne demencije u starijih ljudi .