Kako koristiti proteina sirutke

proteina sirutke može bitisjajan način da poboljšate svoje prehrane , osobito ako stevegetarijanac u potrazi za alternativnim izvorima proteina . Sirutka proteina je mislio da ima niz prednosti kao što su održavanje težine , zdravlje kostiju , sportske prehrane i imunološkog sustava podrške . Još bolje , protein sirutke je niska u masti , laktoze i kolesterola , što ga čini savršenim za gotovo bilo tko . Evo kako to ugraditi u svoju prehranu . Upute Screenshot
1

Zamjenski mlijeko u svakom receptu , za piće ili na žitarice , miješanjem kašičica proteina sirutke s vodom . Proteina sirutke , aprodukt mlijeka , lako se probavljaju , što jeodličan dodatak prehrani , ako vam se dogoditi da se laktoza netolerantan .
2

Koristite proteina sirutke u prahu u nekim od svojih omiljenih recepata , kao što su juhe, složencima , salatu i još mnogo toga. Sirutka ima ugodan okus oraha i , ako je uopće primijetio , neće učiniti ništa , ali dodajte lijep okus i više prehrana za svoje obroke .
3

Kupnja okusom protein sirutke u prahu , najčešće dostupni u čokolade , vanilije i jagode , i pomiješati s vodom i ledom za hladno, slatko i osvježavajuće " mlijeka " shake . Korištenje okusom sirutka u prahu može bitiodličan način za pomoć djeci s izbirljiva prehrambene navike da uživaju svoju dnevnu porciju proteina .
4

Dodaj kašičica proteina u prahu za voćne sokove . Ne samoproteinski prašak vam dati poticaj u prehrani , ona također pomaže podebljati svoj ​​smoothie i pomoći će vam da se osjećate puni i zadovoljni .