Koje su prednosti L-lizin

? L - lizin , ili lizin , važan je esencijalna aminokiselina koje su potrebne ljudskom tijelu za obnovu tkiva i rast . Tijelo ne proizvodi L-lizin ; ljudi samo mogu dobiti iz hrane ili dopunskih izvora . To ima središnju ulogu u proizvodnji protutijela , hormona i kolagen . Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , znanstvenici misle da je l - lizin može biti koristan za osteoporozu . Ljudi često koriste L- lizin dodataka za druge zdravstvene probleme , kao dobro . Funkcije

L - lizin je jedan od osam esencijalnih aminokiselina potrebnih za rast molekula proteina u ljudskom tijelu . Tijelo ne može sintetizirati te aminokiseline ; Stoga , naša tijela moraju ih dobiti na dnevnoj bazi iz hrane ili supplements.L - lizin ima mnoge funkcije u ljudskom tijelu . Ona pomaže u apsorpciji kalcija i formiranje kolagena , osigurava pravilan razvoj kostiju u djece , uravnotežuje razinu dušikovih i čuva krvne žile zdrava .

Prednosti

prednosti l-lizin su različiti . To može biti korisno za liječenje hladno čireve i genitalnog herpesa uzrokovane herpes simplex virusa . Crvenilo , uzrokovane herpes zoster virus , može biti tretiran sa L-lizin . Korištenjem L- lizin dodataka , ljudi mogu smanjiti broj ponavljajućih izbijanja povezanih s tim viruses.It mogu također biti korisna za liječenje stanja koje uključuju angine, starenje kože i ozljede .

Izvori

izvori hrane najviše u l-lizin su crveno meso , orašasti plodovi , srdele, jaja , sir, grah i mlijeko . Većina ljudi dobili adekvatan unos ovog aminokiseline jedući visoke proteinske hrane . Međutim , određeni pojedinci kao vegetarijanci bodybuilderi ili sportaša može biti na rizik za L - lizin i nedostatak može zahtijevati prehrambene izvore supplements.Other L-lizina su dodataka koji se prodaju u trgovinama zdrave hrane . Ti su dostupni u različitim oblicima kao što su kapsula, tableta i tekućine .
Nedostatke

Kada jenedovoljan unos proteina kroz prehranu , ljudi mogu doživjeti određeni znakovi l - lizin nedostatka . Neki od tih simptoma su anemija , mučnina, umor , usporava rast i gubitak apetita . U tim slučajevima , L- lizina može biti potrebno . Nedostatke također može uzrokovati bubrega stones.People uzimanja velike doze L-arginina, još jedan važan amino kiseline , također mogu imati niže razine L-lizin .

Kontraindikacije i mjere opreza

L - lizin ne FDA odobren za liječenje bilo koje bolesti. Prije uzimanja L- lizin dodataka , ljudi bi trebali konzultirati liječnika za pravilno korištenje . Količine doziranja mogu ovisitistanje se treated.Pregnant ili dojenja žene trebaju razgovarati s liječnikom prije korištenja zdravstvene ovaj dodatak . Isto tako , ljudi koji uzimaju antibiotike kao što su neomicin ili streptomicin ne bi trebali uzimati ovaj dodatak bez liječničkog recommendation.People koji pate od bubrega ili problemi s jetrom ne bi trebalo trajati Mizin .