Pro & Kontra od riblje ulje kapsule

puno pažnje se posvećuje Omega - 3 masne kiseline - što su , kako su vam koristi i kako bi ih dobili u vašoj prehrani . Jedan od načina da se mnogi ljudi izabrati da biste dobili svoju dozu Omega 3 masne kiseline je kroz ribljeg ulja , koji sadrže dva od tri vrste Omega -3 masne kiseline . Postoje mnoge zdravstvene prednosti koje mogu proizaći iz redovite uporabe tih dodataka , iz zdravije srce lakši trudnoće . Međutim , postoje i neke rizike , a to je važno razumjeti potencijalne nuspojave prije uzimanja dodataka . Krvni tlak

riblje ulje kapsule sadrže dokosaheksanoična kiselina , ili DHA . Pacijent s visokim krvnim tlakom koji uzima tih dodataka može primijetiti smanjenje krvnog tlaka . Također , ljudi s bolesti perifernih krvnih žila ( PVD ) može koristiti riblje ulje dodataka za potencijalno pomoći osloboditi klaudikaciju . Međutim , s visokom razinom DHA koje treba konzumirati da se to dogodi , neke nuspojave mogu se pojaviti , kao što je veći rizik od krvarenja .
Zdravlje srca

Kada se koristi u kombinaciji s drugim lijekovima srca , riblje ulje je pokazala smanjenje pojavljivanja većine tipova srčanog udara . Nekoliko je istraživanja također pokazuju da dodatak redovito riblje ulje može usporiti otkucaja srca , u skladu s Mayo Clinic . Osim toga , riblje ulje može pomoći kako bi se regulirao rad srca .
Trudnoća

Riblje ulje supplement može bitivelika pomoć na trudnicu , osobito u nju trećem tromjesečju . Povećanje količine DHA za majku i dijete čini za lakše i sigurnije isporukama . DHA također pomaže u poboljšanju fetus ' viziju i mogu čak i poboljšati sposobnost rješavanja problema djeteta kasnije u životu . Rana istraživanja čini se da će dovesti do zaključka da je povećan DHA također može imati utjecaja na manjim indeksom tjelesne mase i porođajnom težinom djeteta .
Cancer

Prema Harvard zavod za javno zdravstvo , tu je obećavajuće istraživanje koje pokazuje povezanost između višu potrošnju DHA i eikosapentaeonične kiseline (EPA) i smanjili pojave raka prostate kod muškaraca . Međutim , to su vrlo preliminarne studije , i još mnogo više istraživanja će biti potrebna kako bi vidjeli postoji listvarna veza između ta dva .


Rizika i upozorenja

Riblje ulje dodataka suodličan način dobivanja na svoje Omega - 3 masnih kiselina . Međutim , postoji nekoliko rizike i nuspojave koje se mogu pojaviti . Najčešće su probavne probleme - u trbuhu i proljev može dogoditi , pogotovo ubrzo nakon početka uzeti dodataka . Mnogi ljudi ne vole okus ribljeg ulja . Osim toga , riblje ulje može povećati količinu vitamina A i D u svom sustavu do nezdrave razine . Ovisno o dozi , ribljeg ulja može povećati količinu " lošeg kolesterola " u vašem sustavu . Kao i kod bilo koje dopuniti ili vitamina , to jedobra ideja da razgovaraju sa svojim liječnikom prije početka da se ulje na regularnoj osnovi .