Psyillium mahuna Detox Dijeta

Psyillium mahuna jetopivo vlakno dodatak izveden iz sjemena biljaka . Se koristi kao punila za ublažavanje zatvor ili jednostavno dodati vlakna u prehrani . Koristi se tijekom detox očistiti , psyllium oljuštiti pomaže u održavanju stolice redovito i to čisto iz debelog crijeva . Tipičan psyllium oljuštiti detox dijeta traje 7 dana . Prva dva dana

Pokrenite očistiti sa 2 dana tekuće dijeta koja se sastoji uglavnom od vode limun . Također možete piti umjerene količine biljnog čaja ili razrijeđenog voćnog soka . Nakon prva dva dana , možete početi dodavati rižin bazi proteina i voća i povrća . Dobar izvor proteina riže je smeđa riža koja je također bogata vlaknima . Također možete kupiti nezaslađeni rižino mlijeko i riža proteina za korištenje u smoothies .
Treći dan

Započnite psyllium oljuštiti dodatak kad počnete jesti na treći dan . Potrajati oko 3 dozes od 10 grama svaki. Jedan ujutro prije doručka , jedna u popodnevnim satima , i jedan prije spavanja . Kada prvi put početi uzimati psyllium oljuštiti , možete osjetiti povećanje plina i /ili nadutost . To jenormalna reakcija i trebala bi se povući u par dana .
DoradaOčistite

Nastavak detox još najmanje pet dana sa samo voće , povrća, riže i bez glutena žitarice . Pokušajte izbjegavati hranu s značajnu količinu ulja ili šećera . Nastavak psyllium oljuštiti dodatak za do dva dana nakontjedan-dugo očistiti završi . Ako želite, možete nastaviti uzimati psyllium oljuštiti redovito kao dodatak vlakana .