Psyillium mahuna Detox Dijeta
Pokrenite očistiti sa 2 dana tekuće dijeta koja se sastoji uglavnom od vode limun . Također možete piti umjerene količine biljnog čaja ili razrijeđenog voćnog soka . Nakon prva dva dana , možete početi dodavati rižin bazi proteina i voća i povrća . Dobar izvor proteina riže je smeđa riža koja je također bogata vlaknima . Također možete kupiti nezaslađeni rižino mlijeko i riža proteina za korištenje u smoothies .
Treći dan
Započnite psyllium oljuštiti dodatak kad počnete jesti na treći dan . Potrajati oko 3 dozes od 10 grama svaki. Jedan ujutro prije doručka , jedna u popodnevnim satima , i jedan prije spavanja . Kada prvi put početi uzimati psyllium oljuštiti , možete osjetiti povećanje plina i /ili nadutost . To jenormalna reakcija i trebala bi se povući u par dana .
DoradaOčistite
Nastavak detox još najmanje pet dana sa samo voće , povrća, riže i bez glutena žitarice . Pokušajte izbjegavati hranu s značajnu količinu ulja ili šećera . Nastavak psyllium oljuštiti dodatak za do dva dana nakontjedan-dugo očistiti završi . Ako želite, možete nastaviti uzimati psyllium oljuštiti redovito kao dodatak vlakana .