Koža dodataka prehrani
Dodaci prehrani može pomoći jasan kožu koja je sklona aknama i revitalizirati starenja kože , tako da se čini mlađi . Nekoliko vrsta dodataka prehrani može pomoći u različitim kožnih problema . Sljedeće vrste najčešće se preporuča za liječenje i prevenciju najčešćih problema povezanih s kože breakouts i prirodnog starenja . Probavni enzimi
Probavni enzimi pomažu razgrađuje hranu jedemo kako bi se okupiti hranjive tvari iz njih . Ove bi se koža rezanje dolje na slatkorječivost i pomaže da apsorbira hranjive mi ne jedu tako da oni mogu vam pomoći zadržati stanice iz postaje upaljene . Potražite probavnih enzima dodataka koji sadrže proteaze, peptidazu , lipaza , amilaza , glucomylase , alfa- galaktozidazom, celulaza, hemicellulase , invertazu , maltazom , laktaze , pektinazu ili fitaze . Probavni enzimi također nalaze u sirovoj hrani koju jedemo , pa se pobrinite da ih držati u vašoj prehrani , previše .
Vitamini
različitih vitamina može pomoći kožu djeluju na različite načine . Neki koji se često opisuje kao posebno dobar za kožu su vitamini A, C , E i D. Vitaminmože pomoći kože sklon aknama pogotovo jer pomaže koži liječiti brže i može se poduzeti kako bi se spriječilo buduće breakouts . Vitamini C i E su često sugerirao zbog svoje uloge snažnih antioksidansa i vitamina D može pomoći liječiti kože , pa čak i ojačati ga s vremenom , što je dobro za starenje kože, kao i kože sklon aknama . Vitamini B5 i B6 također su povezani s pomaže izliječiti akne; Međutim , studije koriste ogroman iznos koji bi trebao biti samo pokušala s vodstvom liječnika .
Minerali
Jedan od najpopularnijih minerala preporuča za kožu Njega je cink. Cink može pomoći u održavanju proizvodnju hormona i regulaciju u vašem tijelu , održavanje kože siguran od breakouts zbog hormon neravnoteža . Cink također može pomoći regulirati proizvodnju ulja u koži . Trebali biste uzeti bakrene dodataka uz cink kao cinka može smanjiti razine bakra ako se koristi dulje vrijeme .
Masnih kiselina
Omega - 3 i omega - 6 masne kiseline pomoći zadržati kožu vlažnom i zadržati stanice jak i sposoban da učinkovito apsorbira hranjive tvari . Možete dobiti esencijalne masne kiseline uzimanjem ulje jetre bakalara , laneno ulje, maslinovo ulje ili ulja noćurka . Oni također mogu konzumirati i jesti masnu ribu poput lososa ili tune .
Antioksidansi
antioksidansi , kao što su vitamini C i E , kako je gore navedeno , su vrlo učinkovite u oslobađanje tijela od slobodnih radikala i štiti od vanjskih toksina i zagađenja . Ostali snažni antioksidansi koji su preporučeni za pomoć jasno ili revitalizira kožu su beta karoten i koenzim Q10 . Antioksidansi također mogu naći u ekstraktima zelenog čaja , borove kore , grožđa sjeme i borovnica .
