Zdravstvene prednosti ribljeg ulja
U zdravstveno-svjesnom svijetu , riblje ulje je brzo postajedijetetski must.From bolesti srca za zdravu kožu , riblje ulje , i posebno su Omega - 3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju , utvrđeno je da se imaju nekoliko zdravstvenih koristi . Ove Omega - 3 masne kiseline mogu se naći u izobilju u hladnovodnih vrsta riba , kao što su losos i bakalar , ali su također dostupne u over-the -counter tablete i ulja . Bolesti srca
Istraživanja su pokazala da su masne kiseline u ribljem ulju može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti . Riblje ulje pomaže srcu by mukanje razinu triglicerida u krvi i krvni tlak , regulira nepravilan rad srca i usporavanje nakupljanje plaka ( kaljenje u arterije) . Docosahexgenoic ( DHA ) i eikozapentaenska ( EPA) su dva glavna razloga znanstvenici vjeruju riblje ulje je koristan za zdravlje srca . Prisutnost od dugih lanaca masnih kiselina DHA i EPA ( dvije glavne masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju ) na čelu SAD-a za hranu i lijekove kako bi se dobio " kvalificirani zdravstvenu tvrdnju " u rujnu 2004 rekavši da " podržavaju , ali nije uvjerljiv " istraživanje je pokazalo da DHA i EPA može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca .
Strokes
Kad plak nakuplja u venama i arterijama , ugrušci mogu formirati . Kad ti ugrušci se oslobodimo oni mogu putovati u mozgu , što uzrokuje moždani udar . Uz korištenje ribljeg ulja , plak se razgrađuje u venama i arterijama , smanjujući ugrušaka a zauzvrat rizik od moždanog udara .
Zdrave zglobove
riblje ulje , posebnoEPA prisutan u ribljem ulju , također je pokazano da pomogne upalnih stanja . EPA u riblje ulje pomaže podmazivanju zglobova pomoći osloboditi tijelo od stanja kao što su reumatoidni artritis , zajedničkog nježnosti i jutarnju ukočenost.
Strokes
Studije su također pokazale korištenje riblje ulje povećava tjelesnu proizvodnju od razine serotonina . Visoka serotonina pomažetijelu osjeća dobro , a također pomaže smanjiti rizik od mentalnih bolesti kao što su ADHD , bipolarni shizofrenije . Riblje ulje također je dokazano da pomogne mozga pamćenja uz pomoć korisnika opoziva sposobnosti , fokus i obrazloženje .
Zdravlje kože
Opet ,long- chain masne kiseline su pokazala da bi se poboljšala proizvodnja kolagena i elastina . Povećana razina kolagena i elastina u zauzvrat pomoćitijelo proizvodi zdraviji i mlađi gleda kože .
