Zašto su proteinske pločice koristan za sportaše
? Proteinski barovi su zamjenski obrok grickalice koje su dizajnirane za isporuku velike količine proteina . Sportaši često koriste protein barovi dopuniti svoju prehranu tijekom treninga , nakon uvjerenju davisoko-proteinska dijeta gradi mišića , pomagala u sagorijevanje masnoća i omogućava im da rade na optimalnoj razini fitness . Prednosti
Proteinski barovi korist sportaša u treningu osiguravajući hranjive tvari i vitamine za optimalno zdravlje; oni također pružaju visoku dopune proteina na dijeti . Visoko proteinska dijeta - u kombinaciji s fokusiranim težinama i uređaj programa - sagorijeva masnoće i izgrađuje mišićnu masu
potreba
Aktivne ljudi poput sportaša treba više proteina nego što . Prosječna osoba . Izdržljivost sportaša treba oko 1,4 grama proteina po kilogramu tjelesne težine svaki dan , asportaš snaga treba oko 1,7 grama proteina po kilogramu tjelesne težine svaki dan .
Sastojci
prosjeku proteina traka sadrži između 30 i 40 grama proteina . Sportaši bi trebali gledati drugih nezdravih sastojaka na proteina bar etiketama kao što su umjetni zaslađivači , šećera i masti .
Upozorenja
Sportaši moraju biti svjesni da se konzumiranje previše protein barovi - i nije dovoljno ugljikohidrata - može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija . Te komplikacije mogu uključivati osteoporoze , bubrežnih kamenaca i bolesti srca . U težim slučajevima ,tijelo može otići u stanje ketoze , što jeuvjet gotovo izgladnjivanje .
Praktičnost
Kad sportaši su na ozbiljan program obuke , često je potrebno uzeti poticaj proteina svaka tri sata . Bar proteina osigurava adekvatne hranjive tvari u praktičnom pakiranju koje ne zahtijeva pripremu .
