Nuspojave od željeznog vitaminima

Željezo jeesencijalni mineral nalazi u mnogim namirnicama , osobito crvenog mesa , peradi i ribe , uključujući meso organa . Željezo se također nalazi u orasima i mahunarke, tofu i soja, zeleno povrće, krumpir , grašak, mahune , brokula i lubenica . Željezo pomaže stvaranje hemoglobina , proteina u crvenim krvnim stanicama koja prenosi kisik . A to je bitno za naše mišiće i organe . Međutim , nuspojave ove bitne raspon hranjivih od blage do teške, a može uključivati ​​i smrt .
Previše željeza može dovesti do velikih problema .