Ponovni rast kose Vitamini za žene
Gubitak kose jeraširen problem koji utječe na muškarce i žene , aliuzrok može biti sasvim drugačija za žene . Žene mogu imati koristi od vitamina koje obnavljaju niske razine hranjivih tvari koje su potrebne za održavanje zdrave kose folikula i dovoljnu cirkulaciju krvi u kožu . Nekoliko prehrambenih dodataka raditi pružiti odgovarajuću cirkulaciju i dotok krvi u kožu . Oni također održavaju i druge tjelesne funkcije koje podržavaju zdrave kose . Vitamin E
Vitamin E jeloj topljivi vitamin koji se ne može uzeti u višak , bez opasnosti od predoziranja . Vitamin K , vitamin A , vitamin D i E su vitamin topiv u masti . Višak se ne izlučuje urinom . Međutim , adekvatne količine vitamina E će poboljšati cirkulaciju u tijelu , uključujući i kožu . Djeluje tako što pomaže da se poveća razina kisika u cijelom tijelu , ali , u isto vrijeme , razrjeđuje krv . Savjetuje se oprez . Osim poboljšanja cirkulacije , Vitamin E također jača imunološki sustav . Jak imunološki sustav je važno za cjelokupno zdravlje kose . Dobra hrana izvori vitamina A su breskve , kupus, riblje ulje jetre , špinat, brokula , mrkva i marelica . Vitamin E jeantioksidans .
Vitamin B
Vitamin B3 također promiče zdrav cirkulaciju u cijelom tijelu i pomaže da pruže hranjive tvari u kožu . Kad kosa počinje stanjivanje , često je zbog slabe cirkulacije . Bitne hranjive tvari ne mogu doći na kožu i nahraniti folikula . Bapske priče ' tvrdi da je masaža vlasišta , 20 minutadnevno, pomoći će poboljšati cirkulaciju i krv bliže folikula . Uz vježbe za poboljšanje protoka krvi ,udvostručio dozu vitamina B3 može pomoći regrow kose . Vitamina B3 je vitamin topiv u vodi; Sav višak će se izlučuje mokraćom . Vitamin B5 , vitamin B6 i vitamin B12 neće pomoći regrow kose , ali oni mogu pomoći da se spriječi daljnji gubitak kose . Dobra hrana izvori vitamina B3 su govedina, piletina, riba, kikiriki i pšenične mekinje .
Vitamin C
Vitamin C jesnažan antioksidans i krišom kao bitan nutrijent u održavanju zdrave kose folikula . Veće doze vitamina C mogu biti uzeti; Višak se izlučuje mokraćom . Vitamin C također poboljšava cirkulaciju krvi , zapravo, pomogao donijeti kisik i hranjive tvari u kožu , gdje folikula je to najpotrebnije . Skalp koji je lišen pravilan protok krvi na kraju će gušiti folikul dlake , što uzrokuje gubitak kose i stanjivanje . Fantastična hrana izvori vitamina C su sve crvene, narančaste, zelene i voće ili povrće . Što smo stariji, to postaje sve teže probaviti i apsorbirati hranjive tvari iz hrane . Nosa s vitaminom E , vitamina C i vitamina B3 može pomoći ženama u ponovno rasti kosa .
