Koje su zdravstvene prednosti organske Brown Laneno

? Organic smeđe laneno sjeme je dobro poznat po svojim zdravi svojstva . Svestran sjeme , to je jednostavno ugraditi u prehrani tako da je dodate na doručak smoothies, pekarskih proizvoda , ili kada se posipa na žitaricama ili povrćem . Identifikacija

Sjemenke su male i ovalne . Oni su smeđe ili zlatne s glatkom sjajnom teksture i orašastog okusa .

Vrste

laneno sjeme može se naći cijeli teren , u laneno obrok , ili u tekuće nafte oblik . Nabava svježe i u malim količinama je najbolje što je laneno ulje može postati užeglo brzo .
Prehrambene Vrijednost

Laneno ima visoku koncentraciju omega-3 esencijalne masne kiseline iumjerena količina omega-6 . Ona sadrži bjelančevine, lignine , vitaminima, mineralima i vlaknima .


Prednosti

Kada se dodaju prehrani , laneno sjeme promiče kardiovaskularni i probavni zdravlje . Omega - 3 sadržaja pruža dodatnu podršku za zdravlje kostiju i smanjuje upalu što je korisno za stanja kao što su artritis . Redovita konzumacija može ponuditi zaštitu od raka , dijabetesa i drugih ozbiljnih zdravstvenih stanja .

Razmatranja

Kada se uzgaja i prerađuje u identičnim uvjetima , malo je prehrambene razlika između organske smeđe laneno sjeme ili zlato laneno sjeme . Okus može biti malo drugačiji .
Upozorenje

laneno sjeme mora biti zemlju u prah prije konzumacije , kao cjelovite sjemenke će proći kroz probavni trakt neprobavljeno . Ulja bogata esencijalnim masnim kiselinama nikada ne treba zagrijati . Izloženost metodama grijanja ih čini neučinkovitim i nezdravo .