Koje su zdravstvene prednosti organske Brown Laneno
Sjemenke su male i ovalne . Oni su smeđe ili zlatne s glatkom sjajnom teksture i orašastog okusa .
Vrste
laneno sjeme može se naći cijeli teren , u laneno obrok , ili u tekuće nafte oblik . Nabava svježe i u malim količinama je najbolje što je laneno ulje može postati užeglo brzo .
Prehrambene Vrijednost
Laneno ima visoku koncentraciju omega-3 esencijalne masne kiseline iumjerena količina omega-6 . Ona sadrži bjelančevine, lignine , vitaminima, mineralima i vlaknima .
Prednosti
Kada se dodaju prehrani , laneno sjeme promiče kardiovaskularni i probavni zdravlje . Omega - 3 sadržaja pruža dodatnu podršku za zdravlje kostiju i smanjuje upalu što je korisno za stanja kao što su artritis . Redovita konzumacija može ponuditi zaštitu od raka , dijabetesa i drugih ozbiljnih zdravstvenih stanja .
Razmatranja
Kada se uzgaja i prerađuje u identičnim uvjetima , malo je prehrambene razlika između organske smeđe laneno sjeme ili zlato laneno sjeme . Okus može biti malo drugačiji .
Upozorenje
laneno sjeme mora biti zemlju u prah prije konzumacije , kao cjelovite sjemenke će proći kroz probavni trakt neprobavljeno . Ulja bogata esencijalnim masnim kiselinama nikada ne treba zagrijati . Izloženost metodama grijanja ih čini neučinkovitim i nezdravo .