Kako bi se dopuniti kreatina
Ako ste uključeni u snažnom snage- building rutinu , možete razmisliti o nadopuni s kreatinom . Kreatin ,organske kiseline , opskrbljuju mišiće energijom . Iakotijelo čini svoje kreatin , mnogi utega i sportaši dopuniti , tvrdeći da se povećava izdržljivost , što omogućuje veće dobiti snagu i stvaranje teške vježbe lakše moći kroz . Osim toga , to može pružiti psihološku poticaj kao kreatin uzrokuje tkivo oko mišića na malo nabubri , što dovodi do više mišićne izgled . Najčešći kreatin je kreatin monohidrat ,prah koji se miješa u tekućinu i proguta , prema kreatin Information centru . Da biste postigli najbolje rezultate od kreatina , međutim , mora se znati kako pravilno ga konzumirati . To je ono što vam je potrebnokreatin monohidrat
pitke tekućine
caša
