Koje namirnice imaju glucosamine

? Glukozamin jeprirodno pojavljuje tvari u tijelu , nalaze u sinovijalnoj zglobne tekućine . To je važan sastojak za pružanje jastuk za zglobove , osim što jeblok za tetiva , ligamenata, kože , noktiju , očiju, kao i srčani zalisci i sluznicama u probavnom i dišnih puteva . Nema većih izvora hrane glukozamina , no vi možete uzeti dodatke prehrani ili jesti namirnice koje podržavaju prirodnu proizvodnju glukozamina u tijelu . Osnove

Dodatne vaše prehrane s glukozamina je dokazano da budu učinkovite u liječenju artritisa , gdje je hrskavica je oborio ili izgubljene . Glukozamin ublažava i smanjuje bolove u zglobovima . Premda je potrebno više istraživanja , glukozamin također pokazala pozitivne rezultate u liječenju upalnih bolesti crijeva kao što je ulcerativni kolitis i Crohnova bolest . Glukozamin dodataka koji su dostupni u tableta , kapsula i praha oblika .
Hitin

Iako nema većih izvora hrane glukozamina , što je, međutim , dobivenih od izvora hrane . Glukozamin da se stavi u dodacima prehrani proizlazi iz oklopa rakova , kao što su školjke i kamenica . Izvedena tvar se zove hitin , koji sadrži glukozamin . Osobe s alergijama na školjke ne smiju uzimati ovaj oblik glukozamina . U ovom slučaju , postoje i drugi sintetički oblici tome koje su stvorene u laboratorijima .
Glukozamin sulfat

najviše znanstveno istraživanje je provedeno istraživanje prednosti glukozamin sulfat ,dodatak prehrani koji se obično koristi za osteoartritis . Osteoartritis je jedna od najčešćih oblika artritisa koji izaziva bol u zglobovima . Glukozamin sulfat pomaže u izgradnji i jačanju hrskavice uz sve veću apsorpciju udara . Također je implementiran kao mršavljenja pomoć , no nema značajne dokaze kojima dokazuje da je učinkovit .
Glukozamin hidroklorid i N - acetil

Ostalo dijetetski Dodatak oblici uključuju glukozamina glukozamin hidroklorid i N-acetil glukozamin . Glukozamin hidroklorid je poznat po tome što je najlakše za tijelo da apsorbira . N - acetil glukozamin je dostupan kao dodatak prehrani , ali to je također dostupan u obliku klistir . Ovi dodaci često sadrže i druge sastojke koji podržavaju i potaknuti učinkovitost , uključujući i kondroitin sulfat , MSM i hrskavice dobivenih od morskih pasa, goveda životinjskih izvora .
Potpora Foods

Postoje određeni namirnice koje možete pojesti kako bi podržao prirodnu proizvodnju glukozamina u tijelu . Tijelo prirodno čini glukozamin pomoću glukoze i aminokiselina zove glutamin . Hrana koja sadrži visoke koncentracije glutamina su sirovi peršin i špinat . Iako se obično odvaja se neukusno, meso hrskavica , koja je proguta ljudi već tisućama godina , također sadrži glukozamin . Zeleno povrće i povrće sadrže sumpor također podržava tijelo na sličan način .