Koje su prednosti jogurt sir ?
Zdravstvene prednosti jogurta sira postoji, jer sadrži hranjive tvari poput proteina , kalcija i probiotika . Ove hranjive tvari pomažu funkciju raznih unutarnjih sustava u tijelu . Jogurt je siralternativa za ljude koji žele ove hranjive tvari i izgubiti težinu u isto vrijeme . Ljudi bi domaći jogurt sir kako bi bili sigurni da su svježe zalihe ove prehrambene elektrana . Što je jogurt sir ?
Jogurt sir ,kremasti bijeli sir , dolazi iz isušenog tekuće sirutke . Sirutka , proizlazi iz jogurta , proizvodi kvalitetne bjelančevine , i iako je tomliječni nusproizvod , ne sadrži puno laktoze . Jogurt sir ,sve-prirodni hrana , je niska u masti i natrija i ima bogat okus . Svestranost jogurt sir omogućuje da služe kao zamjena za začinima , kao što su majoneza , a on upija okus bilo koje hrane pomiješan s njim .
Laktoza netolerancije
Jogurt sir koristi osobama koje pate od netolerancije na laktozu , stanje u kojem se ljudi ne mogu probaviti laktozu , šećer koji se prirodno javlja u mlijeku . Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti , kaže da ne podnosi laktozu ljudi pate od probavnih problema , kao što su proljev , plin, nadutost i grčeve . Iako su ljudi koji su laktoza netolerantan ne mogu probaviti najviše mlijeko i mliječne proizvode , aktivni kultura izvedeni iz jogurta sira im pružiti svojim dnevnim vrijednostima kalcija .
Osteoporoza
Laktoza netolerancije kod nekih ljudi dovodi do drugih zdravstvenih problema zbog kalcija nedostataka . Jedan od tih uvjeta uključuje osteoporozu , stanje koje uzrokuje kosti na tanke . Stanjivanje kostiju ostavlja ljudi osjetljivi na lomove , posebice u žena u procesu starenja . Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštanog sustava i bolesti kože citira studiju koja povezuje netoleranciju na laktozu i osteoporoze . Iako znanstvenici postigli različite rezultate , mnogi rezultati navode da osobe koje ne podnose laktozu imaju veći rizik za dobivanje osteoporoze . Prednosti jogurta sira za ljude koji ne mogu konzumirati mlijeko dobiju dnevni unos kalcija .
Mršavljenje
University of Texas Southwestern Medical Center u Dallasu navodi da su ljudi koji konzumiraju visoke razine kalcija trgovine manje masnoća u tijelu . Kalcij povećava metabolizam, što pomaže ljudima sagorijevati kalorije . Jogurt sir koristi ljudi gube na težini ili pokušavaju održati svoju težinu zbog mnogih koristi . Dijeti mogu zamijeniti jogurt sir kao namaz na krekerima i tosta . Miješanje jogurt sir sa začinskim biljem i začinima stvara jedinstvenu, niske masnoće dip ili preljev za pečeni krumpir u mjestu tov vrhnjem .
Proizvodnja jogurt sir
People kupiti jogurt sir u trgovinama zdrave hrane ili online trgovinama koje specijalizirati u zdravih proizvoda . Međutim , ljudi koji žele doživjeti prednosti jogurta sira može učiniti to za sebe . Da bi jogurt sir , prelijte posuda od obične nemasnim jogurtom u gazu ili filter za kavu postrojilo cjedilo. Neka sadržaj ocijedite u zdjelu . Pokrijte posudu i neka postavljena u hladnjaku preko noći . Jogurt je dosljednost sliči kremi sir . Ljudi se također može kupiti Cuisipro Donvier jogurt sir Maker , koji sadrži sito i zdjelu u jednom .
