Prehrambene vrijednosti od limuna
Limun može bitiukusna dodatak brojnim jelima , ali to je hranjiv kao dobro . Masnoća i kalorija Što se tiče masnoća i kalorija ide , limun je vrlo hranjiv . Jedan limun ima oko 20 kalorija i masnoća 2 kalorija , uglavnom iz prirodnih šećera . Limun nema masti ili zasićene masnoće .
Vitamini i minerali
Limun pružiti postotak nekih vitamina i minerala . Svoje preporučene dnevne količine , jednog limuna sadrži 4 % kalcija , 4 % vitamina B6 , 3 % , 2 % željeza magnezij , 2 % tiamin i 1 % od svakog od sljedećih : Vitamin E , riboflavin, niacin i fosfor . Limun vjerojatno najpoznatiji po svom sadržaju vitamina C i jedan limun nudi nevjerojatnih 90% preporučene dnevne količine .
Proteina i vlakana
Jedan od limuna pruža vam 958 mg bjelančevina , što je oko 2 % od preporučene dnevne vrijednosti . Limun jeveliki izvor dijetalnih vlakana , s jednog limuna pruža 3 grama , ili 12 % svoje dnevne vrijednosti .
Kolesterola i natrija
Limun također nemaju kolesterola ili natrij , tako da su oniveliki dodatak na nisku kolesterola ili dijeta s niskim postotkom natrija .
Sugar
limun ne sadrži neki prirodni šećer , kao i sve voće . Jedan limun ima oko 2 grama šećera , i unutar prihvatljivog raspona .
Sljedeći članak:Canola ulje Prehrambene
Prethodna Članak:Koliko kalorija su u 1 gram masti ?
ishrana
- Najbolja hrana ili piće za Antioksidansi
- Nutritivnu Činjenice o IKEA Krusball
- Povrće bogato omega - 3
- Utjecaj šećera na Toddlers
- Koje su neke od ozbiljnih nuspojava dekstranu, infuzija
- Što Matice niži kolesterol
- Umjetna Hidratacija & Prehrana Koristi se zdravstvena skrb
- Postmenopauzi Prehrana za žene