Popis energizirajući zdravu hranu

To je ne samo što energizirajući namirnice se odlučite jesti , ali i kada se odlučite da ih jedu da je to važno , prema Medicine.net . Za optimalnu razinu energije , trebali održavati stabilnu razinu šećera u krvi tijekom dana . To se može učiniti tako što jeste li nešto pojesti svakih nekoliko sati . Voće i povrće

Voće i povrće bogato vitaminima, vlaknima , antioksidansima i ugljikohidrata . Konzumirati bobice (posebno borovnice i jagode ) , špinat , dinja, mango , rajčica, paprika , slatki krumpir i agrumi .
Sirutke

sirutke nudi lako probavljiv protein koji podržava svoje tijelo razine serotonina i sveukupne procese težina upravljanja .
Tea

Tea može bitisnažan i zdrav energizirajući piće , prema HealthyEatingWorld.com . Organska crni čaj , zeleni čaj , bijeli čaj i loose leaf tea su svi preporuča . Čaj čuva vas hydrated bez dodavanja šećera na vašem sustavu . Iako sadrži male količine kofeina , nema dovoljno da vam kofein glavobolju ili vas previše hiper . Čaj je također pokazala kako bi poboljšao svoje tijelo i metabolizam .