Kako biste dobili osloboditi od Slana tijela

Gotovo svatko može imati koristi od čišćenja višak soli iz tijela . Američko ministarstvo poljoprivrede tvrdi daprosječna odrasla osoba troši dvostruko njihov preporučeni dnevni unos soli na regularnoj osnovi . Nakon što je višak soli u organizmu može iskaliti pustoš na vaše unutarnje sustave . Ona podiže krvni tlak , stavlja vas u viši rizik za kardiovaskularne bolesti , može izazvati moždani udar , doprinosi preranog zatajenja bubrega i često se pripisuje prekomjerne težine . Ako ste svjesni da imate previše soli u tijelu , što je vrlo preporučljivo da pokušate balansirati stvari kao što je prije moguće . Upute Screenshot
1

sniziti dnevni unos soli na ne više od 500 mg . Izbjegavajte jesti brzu hranu , smrznute večere , konzervirane hrane i zapakirane zalogaje . Umjesto toga , pokušajte jesti cjelovite žitarice, svježe voće i povrće, puno vlakana i domaća kuhana jela . Prilikom kuhanja , zamijeniti sol sa svježim začinskim biljem i začinima .
2

piti puno vode . Kada je ljudsko tijelo ne dobiva dovoljno vode , ona zadržava sol . Dakle , da biste dobili osloboditi od viška soli , želite istjerati svoj ​​sustav pitke vode koliko god možete. U najmanju ruku , trebali piti osam čašadnevno .
3

udario u teretani . Energična vježba izazivatijelo znoj iznoj sadrži sol . Naglasite kardio vježba umjesto trening s utezima , jer to će imati najbolje soli smanjuje utjecaj na vaš sustav .
4

Sjedi u sauni . Sauna će uzrokovati da se znoje , aznoj će izvući višak soli iz tijela . Pobrinite se da rehidriranje s puno vode nakon toga.