Početna trodnevnog Detox Dijeta

Uz sve onečišćujućih tvari u zraku i kemikalija i konzervansa u hrani , naša tijela su dužni prikupljati toksine . Iako je naš bubrega , kože i jetre kontinuirano rade na otklanjanju štetnih tvari iz tijela , neki toksini se pohranjuju u masnim stanicama u tijelu . Detox dijeta olakšava i ubrzava izlučivanje toksina iz tijela . S zauzet rasporedi ,trodnevna detox dijeta je savršen za paljenjem tijela proces čišćenja . Smjernica

trodnevna detox počinje s zdrave prehrane , uključujući voće, povrće, vlakna i mršavih proteina u prehrani . Dok dodavanjem određenih namirnica je koristan za prehranu , eliminirajući neke stavke iz svoje prehrane još je ključno za postizanje prednosti detox . Tijekom tri dana , eliminirati kofein , alkohol ili druge prerađene pića /sokove . Piti osam čaša vode svaki dan za tri dana ; do dvije čaše svježeg voćnih sokova može zamijeniti kao čaša vode . Nemojte previše napregnuti se , ali se 10 - . Na 15 -ak minuta hoda svaki od tri dana
Dan 1

Dan 1 aS čim se probudite , popiti 2 žlice . sirovo jabučni ocat u 8 oz . stakla . Možete dodati 1/2 žličice sirovog meda na okus . Nemojte konzumirati ništa barem 30 minuta .

Za doručak , imaju 2 žličice . tla laneno u 8 oz . Čaša svježeg soka . Jedite jednu jabuku s kožom . Jedite deset bademi bez kože koje su natopljene u vodi preko noći .

Za ručak , imati salata s puno svježeg povrća i /ili voća . Orašasti plodovi poput oraha ili badema , pekan može se dodati . Za zavoje , koristiti vinegars poput balsamico i ekstra djevičanskog maslinovog ulja . Nemojte vrh s kupljenih obrađenih zavoje .

Za večeru , konzumirati 1 šalica cjelovite žitarice kao što su smeđa riža ili 100 % cijeli kamen prizemlju kruha , sa sirovim ili kuhano povrće , i bjelančevina , kao što su organske piletine dojke , tofu ili divlje ulovljene losos .

Prije spavanja , popiti 1 šalicu čaja kamilice .
Dan 2

Dan 2AS čim što se probudite , popijte 2 žlice . sirovo jabučni ocat u 8 oz . stakla . Možete dodati 1/2 žličice sirovog meda na okus . Nemojte konzumirati ništa barem 30 minuta .

Za doručak , imaju 1 šalica sve prirodne zobene kaše pomiješane s vodom . Top zobene pahuljice sa 1/4 žličice cimeta , 1/2 žličice tlo laneno , svježe borovnice i orahe .

Za ručak , imati salata s puno svježeg povrća i /ili voća . Orašasti plodovi poput oraha ili badema , pekan može se dodati . Za zavoje , koristiti vinegars poput balsamico i ekstra djevičanskog maslinovog ulja . Nemojte vrh s kupljenih obrađenih zavoje .

Za večeru , konzumirati 1 šalica cjelovite žitarice kao što su smeđa riža ili 100 % cijeli kamen prizemlju kruha , sa sirovim ili kuhano povrće , i bjelančevina , kao što su organske piletine dojke , tofu ili divlje ulovljene losos .

Prije spavanja , popiti 1 šalicu čaja kamilice .
Dan 3 Srpski Srpski

Day 3AS čim se probudite , popiti 2 žlice . sirovo jabučni ocat u 8 oz . stakla . Možete dodati 1/2 žličice sirovog meda na okus . Nemojte konzumirati ništa barem 30 minuta .

Za doručak , imaju 1 TSP . mljevenog lanenog i 2 žličice . organski granola na 1 šalicu svi prirodni jogurt sadrži žive kulture . Možete dodati borovnice, banane , jabuke ili jagode .

Za ručak , imati salata s puno svježeg povrća i /ili voća . Orašasti plodovi poput oraha ili badema , pekan može se dodati . Za zavoje , koristiti vinegars poput balsamico i ekstra djevičanskog maslinovog ulja . Nemojte vrh s kupljenih obrađenih zavoje .

Za večeru , konzumirati 1 šalica cjelovite žitarice kao što su smeđa riža ili 100 % cijeli kamen prizemlju kruha , sa sirovim ili kuhano povrće , i bjelančevina , kao što su organske piletine dojke , tofu ili divlje ulovljene losos .

Prije spavanja , popiti 1 šalicu čaja kamilice .