Detox tijela Planovi
Postoji mnogo različitih tipova detox tijela planovi dostupni . No, postoji jednostavan način da detox vaše tijelo kao kod kuće . Ne trebate posebne dodatke , samo prirodnu hranu i voće . Nakon što završite svoj detox plana , vi ćete se osjećati bolje i više energije . Pokrenite svoj Detox
za početak vaše detox planu , morat ćete sokovnik . Za tri dana, pijem samo svježe napravljene sokove od voća i povrća . Nemojte jesti ništa , samo piti sok . Vi vjerojatno neće imati puno energije na ovoj dijeti , tako da je najbolje da se planiraju učiniti vrlo malo . Dobiti puno odmora , tako da ne iscrpljuje se .
Smetnje Opet
Nakon početne detoksikacije , možete ponovno početi jesti . Za ovu fazu , što će se jesti voće samo , i samo jedna vrsta voća u svakom obroku . U ovoj fazi ćete moći jesti dok ste puni .
Za doručak jede jednu vrstu voća . Možete jesti lubenicu - bilo koja vrsta dinje je u redu . Za ručak birati između naranče , grejp, šljive ili ananasa . Dovoljno je sjetiti se samo pokupiti jednu vrstu . Možete promijeniti što voće jedete svaki dan , ako vam je draže .
Popijte čašu svježeg soka od mrkve kao kasno popodnevni snack . Za večeru trebali birati između jabuke, kruške, grožđe i banane .
S ovoj fazi svog detox , možete učinitinešto više aktivnosti nego što bi mogao tijekom sok dio detox . Budite sigurni da se odmori često i nemojte se gurati previše teško .
Sljedeći mjesec
Nakon što ste završili svoje prvih deset dana , pokušajte jesti sirova hrana za mjesec dana . Ispod su neki od primjera što biste trebali jesti tijekom ovog mjeseca .
Za doručak jede kisele plodove . Jesti agrumi , kivi, ananas, jabuka , šljiva ili drugima koji možete naći da su kiseli . Možete jesti što više različitih vrsta voća kao što želite za doručak .
Za ručak trebali jesti velike količine salate . Imaju par stabljika celera . Jesti neke grožđice, smokve ili suhe marelice . Konačno , jesti puno grožđe , kruške, banane, manga i svježeg datuma . Opet , izaberite što više voća kao što želite .
Jeste popodnevnu užinu u veliku čašu svježeg soka od mrkve .
Za večeru jede veliku salatu . Trebali bi staviti crveni kupus, zelena salata, mrkva , cikla , celer, potočarka , krastavac i crvene ili zelene paprike u ovu salatu . Ako želitesalatu dodajte nekoliko rajčica , avokada , prstohvat neven juha u prahu i žličicu bilo lanenog ulja ili maslinovog ulja na svoj blender . Izmiješati dobro onda bacite ga u svoju salatu . Nakon što ste miješati u oblačenju , dodajte tri unce neslane orasima ili sjemena . Nemojte dodavati kikiriki , ali možete odabrati bilo koju drugu vrstu orasima ili sjemena .
Detox je Complete
Nakon što ste završili vaš mjesec jede sirovu prehranu , trebali biste se osjećati bolje . Vi svibanj čak i želite nastaviti jesti puno voća i povrća . Pokušajte izbjeći visoke masnoće , prženo i visoko rafiniranih namirnica kako bi pomogli da se zdravije i detoksiciranim dulje .
Oprez
Pobrinite se da provjerite sa svojim liječnikom prije početka svaki plan detox . Detox plan mogao imati štetan učinak na neke uvjete , pa dobili svog liječnika pomoć u pronalaženju plan koji najbolje radi za vas .
