Koje su Makrobiotika
? Postoji mnogo različitih poseban izbor hrane kako bi . Možda se pokušavate promijeniti svoju prehranu zbog kroničnog ili život opasna bolest . Možda se pokušavate izgubiti težinu ili samo u nadi da će se osjećati više energije . Tu su vegetarijanska prehrana , high - carb , low - carb , bogate proteinima i mnoge druge dijeta izbora na raspolaganju . Vi svibanj također biti s obzirom na slijedeći makrobiotička prehrana . Svaka promjena na vaš unos hrane treba pažljivo razmotriti i raspraviti sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni da neće ugroziti vaše zdravlje . Identifikacija
makrobiotička prehrana je ona koja vas potiče da jedete hranu koja ima uravnotežen " energično " kao i da je hranjiv . To obično znači jesti hranu koja je bogata vlaknima i niske masnoće - zapravopuno povrća i žitarica . Ti će ograničiti potrošnju mesa i usredotočiti se na hranu koja je organski iu sezoni .
Preporučene namirnice
je makrobiotička prehrana vašem popisu shopping će uključivati stavke kao što su cjelovitog pšeničnog brašna i tjestenine , u sezoni voće i povrće , nerafinirana ulja , voćni sokovi bez šećera i grah , tofu i temph zamijeniti meso i perad . Također možete popiti piće bez kofeina .
Hranu kako bi izbjegli
Kad nakon makrobiotičke prehrane , što će smanjiti ili eliminirati pekarskih proizvoda i grickalice , povrće koje nisu u sezoni za klimu u kojoj živite i tropskih orašastih plodova i voća . Također ćete smanjiti na crveno meso, perad , janjetinu, svinjetinu i govedinu . Vi ćete naučiti kako bi se izbjegle sve mliječne proizvode, umjetna sladila i umjetno začinjena pića .
Prednosti
zagovornici makrobiotička prehrana tvrde da to može pomoći da izgubite težinu , poboljšati vaše zdravlje kardiovaskularnog sustava i pomoći u sprečavanju bolesti . Makrobiotička prehrana može pomoći očistiti kožu uvjetima i poboljšati svoje zdravlje probavnog kao dobro.
Razmatranja
Nakon makrobiotičke prehrane predstavit će se s izazovima kada želite ručati . Morate znati što sastojcirestoran koristi i izbjegavati namirnice koje su kuhani ili zagrijati u mikrovalnoj pećnici . Makrobiotička prehrana će zahtijevati da se kuhati kod kuće većinu vremena .
Upozorenja
s bilo dijetu koja ograničava vrste hrane koju konzumiramo , što bi se moglo staviti sami na rizik za prehrambene nedostatke . Obratite pozornost na to kako se vaše tijelo osjeća znati je li program hrane osjeća dobro . Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim problemima , pogotovo ako se liječite zbog kroničnog zdravstvenog stanja .
