Hrana za makrobiotički hranite
George Oshawa jejapanski filozof koji kombiniraju elemente budizma , azijsku medicine, kršćanski nauk i zapadne medicine za stvaranje makrobiotičke prehrane plana . Iako to nije medicinski dokazano , neki zagovornici makrobiotičkim prehrane tvrde daprehrana prirodnih namirnica može pomoći u borbi protiv bolesti tijela , pa čak i rak . Oshawa je makrobiotički način prehrane je slijedio već stotinama godina . Povrće
Kad nakon makrobiotičke prehrane , on je savjetovao da konzumiraju organsku hranu da se lokalno uzgojeno , ako je moguće . Jedite razne vrste povrća uz svaki obrok . Zeleno povrće poput brokule , bok choy , kupus i lisnato povrće poput senfa i raątika dopušteno .
Cjelovite žitarice
Postoje tri različite vrste žitarica koje treba razmotriti s makrobiotička prehrana : cjelovite žitarice, brašna i ispucala i pahuljicama žitarica . Cjelovite žitarice mogu se koristiti često , dok su druge dvije vrste treba koristiti samo povremeno . Cjelovite žitarice su kratkog zrna smeđa riža , ječam, cjelovite pšenice bobice , cijela zob, raž , dugog vlakna smeđa riža i kukuruz . Žitarice koje bi trebale biti uključene povremeno su ječam krupica, bulgur , kuskus , valjanog zob , palentom , quinoa , cjelovite pšenice rezanci, heljda rezanci, kruh i palačinke .
Grah
Grah treba jesti samo jedan obrok dnevno . Konzumirati slanutak , zelena ili smeđa leća i crne soje često . Mungo , grah i lima grah mogu se jesti svaki sada i onda .
Voće
uživati plodove dva do tri puta tjedno . Voće može biti svježe ili sušeno . Jabuke, grožđe , breskve , borovnice , jagode i dinje su dobar izbor voća . Tropsko voće poput banane i ananasa treba izbjegavati .
Foods kako bi se izbjeglo
šećera i brašna treba izbjegavati kad nakon makrobiotičke prehrane . To znači da nema kolačiće , kolače , čips , kokice, bijela riža ili kruh proizvode . Tu su i određene povrće koje treba izbjegavati ili koristiti vrlo rijetko : . Artičoke , šparoge , bamija , krumpir , patlidžan , komorač , zelene ili crvene paprike , rajčice , slatki krumpir i avokado
mliječni i mesni proizvodi također bi trebao biti izbjegavati kad nakon makrobiotičke plan obroka . Riba je dopušteno za povremenu upotrebu .
