Loše stvari o Zona dijeta
Je li vaše mršavljenja je cilj izgubiti 5 kg ili 100 kg, znajući što dijeta slijediti jevažan prvi korak u bilo kojem procesu mršavljenja . Ako razmišljate Zona dijeta postoje neki problemi koji se mogu riješiti prije nego što iskorači na svoj način ishrane putovanje . Zona dijeta ima odstupanja da sljedbenici ove plan prehrane trebali znati . Vježba
Pretvorite svoj Zone dijeta knjiga više i pročitajte natuknica na poleđini . Tamo ćete pronaći metak točku sa zapanjujućom tvrdnjom da ", možete sagorijevati više masti gledate TV nego vježbanje . " Da li to zvuči sumnjivo vama ? Prvi " loša stvar " je na naslovnici knjige ! Ako to ne zasititi potrebu staviti ovu knjigu , nego neka mi razraditi .
Dr. Sears tvrdi postoje studije koje dokazuju njegovu perspektivu u zoni; Međutim, ispitanici su korišteni samo 5 do 10 kg težine , nijetipičan mršavljenja kandidata . Njegovi su ispitanici bili su u nekim slučajevima konkurentske sportaši stavljaju na kalorijski restriktivne prehrane zone . Natjecateljski sportaš troši znatno više energije , stoga se dramatično smanjuje njihov kalorija nesumnjivo će izazvati gubitak težine . Sada misliš da su ti sportaši izgorjelo više masnoće za ovu studiju gledajući televiziju ili igrajući konkurentne sport ? Prema Mayo Clinic , vježbanje u kombinaciji sa zdravom prehranom jejedini način da izgubite težinu i održavanje zdravlja bez uporabe kirurgije ili lijekova na recept .
Dijeta
dr . Sears stavlja naglasak na zone dijeta kaomalo masnoće i niskokalorični plan prehrane s dnevnim kalorijskim ograničenjima između 1.000 do 1.600 kalorijadnevno . Prema kalorija American Heart Association potrebnih po danu po odrasloj osobi može varirati od 1.600 kalorija na 3000 kalorija , ovisno o dobi i razini aktivnosti . Ograničenje kalorija na skali spominje u knjizi ' Dr. Sears je daleko ispod tih minimalnih razina .
Znanstvena studija
ton Dr. Sears' knjige implicira da su svi čimbenici rizika i bolesti suposljedica ne poštivanje EU dijetalne prehrane u ovom knjigom . Prema American College of Nutrition je malo znanstvenih podrška za zone dijeta povezivane prehrane , endokrinologiju i eicosanoid metabolizam . Prema tom istom istraživanju , znanstveni postoje proturječnosti u hipotezom Zona dijeta .
