Proteini vs Glukoza

Oba proteina i glukoze opskrbiti svoje tijelo s kalorija; ipak nisuista stvar . Ali to zapravo nijestvar natjecanja između proteina i glukoze , jer obje hranjive tvari su bitne za zdravlje vašeg tijela . Funkcija

Proteini razgrađuju na aminokiseline , često se naziva " građevni blokovi života . " Glavna uloga proteina je da se opskrbiti svoje tijelo s materijalima potrebnima za izgradnju , održavanje i popravak tjelesnih tkiva . Glukoza je šećer izveden iz ugljikohidrata; funkcionira kao svoje tijelo i primarnog izvora energije .
Razlika

Vaše tijelo ne razgrađuje bjelančevine i glukozu na isti način . Svaka tvar slijedi vlastiti put katabolizma . Put glukoze slijedi nudi najučinkovitije sredstvo za proizvodnju energije .
Postoci

FDA preporučuje da 45 do 65 posto dnevnog unosa kalorija dolazi iz ugljikohidrata , ili ugljikohidrata , a 10 do 35 posto od proteina . Ovi postotci odražavajuopskrbe količinu tih hranjivih tvari potrebnih vašem tijelu uravnotežiti svoje funkcionalne potrebe .
Zablude

Mnogi low - carb mršavljenja dijeta se temelji na filozofija da je šećer " otrovna " za tijelo , jer ona aktivira oslobađanje inzulina , koji pretvara glukozu u mast , pa ti dijete predložiti plan obroka visoke proteina kako bi navodno se to spriječi učinak . Međutim , svi viška kalorija (uključujući i one koji proizlaze iz proteina ) se pretvaraju i pohranjuju kao mast .
Prednosti

mršavljenja uspjeh low-carb , high proteinska dijeta je zapravo pripisati visokoj razini sitosti visoko-proteinska dijeta teže ponuditi; što zauzvrat traži da konzumiraju manje kalorija , a time i izgubiti na težini . Aliisto korist sitosti može biti je s prehranom koja je usredotočena na bogat vlaknima , sporo - probavljanja ugljikohidrata .