Gladan? Žvačite ove grickalice

Naravno, evo popisa grickalica koje su savršene za utaživanje gladi:

Voće:

1. Jabuke :Hrskave, slatke i bogate vlaknima, jabuke su odličan međuobrok za put.

2. Banane: Prepune kalija i energije, banane su brz i jednostavan međuobrok.

3. Grožđe :Prepuno okusa i hranjivih tvari, grožđe je osvježavajući izbor.

4. Naranče :Pune vitamina C i antioksidansa, naranče su odličan način za jačanje vašeg imunološkog sustava.

5. Bobičasto voće :Bilo da se radi o jagodama, borovnicama ili malinama, bobičasto voće je ukusan i hranjiv međuobrok.

Povrće:

1. Štapići mrkve :Hrskavi i niskokalorični štapići mrkve mogu se upariti s humusom ili ranchom za dodatni okus.

2. Celer :Svojom hrskavom teksturom i blagim okusom, celer je svestran međuobrok koji se može sljubiti s raznim namazima ili umacima.

3. Krestice krastavca :Osvježavajuće i hidratizirajuće, kriške krastavca možete posuti solju i paprom ili dodati salatama.

4. Cherry rajčice :Slatke, sočne i pune vitamina, cherry rajčice su hranjiv i ukusan međuobrok.

5. Trake paprike :Šarene i hrskave trakice paprike mogu se umočiti u guacamole ili humus za zadovoljavajuće hrskanje.

Cjelovite žitarice:

1. Kokice: Niskokalorična grickalica s puno vlakana, kokice se mogu aromatizirati začinskim biljem, začinima ili malo soli.

2. Zobene pahuljice :Bilo da se radi o zobi preko noći ili toploj zdjelici zobenih pahuljica, ove žitarice od cjelovitog zrna izvrstan su način da započnete dan ili da se napunite energijom popodne.

3. Krekeri od cjelovitih žitarica :Kombinirajte krekere od cjelovitih žitarica sa sirom, maslacem od kikirikija ili vašim omiljenim namazom za zdrav međuobrok.

4. Kolači od smeđe riže :Gornji kolačići od smeđe riže s humusom, povrćem ili namazom od maslaca od orašastih plodova za zadovoljavajući i uravnotežen međuobrok.

5. Salata od kvinoje :Pripremite salatu od kvinoje s povrćem, začinskim biljem i laganim preljevom za međuobrok ili lagani obrok pun proteina.

Izvori proteina:

1. Mješavina staza :Napravite vlastitu mješavinu za stazu kombiniranjem orašastih plodova, sjemenki, suhog voća, pa čak i tamne čokolade za zadovoljavajuće povećanje energije.

2. Tvrdo kuhana jaja :Klasičan i hranjiv međuobrok, tvrdo kuhana jaja odlična su za proteine ​​i sitost.

3. Grčki jogurt :Visok u proteinima i pun probiotika, grčki jogurt može se preliti voćem, granolom ili medom.

4. Sir u kockicama :Kockice cheddara, mozzarelle ili bilo kojeg drugog sira koji volite osiguravaju proteine ​​i kalcij.

5. Proteinske pločice :Odaberite proteinske pločice napravljene od prirodnih sastojaka i minimalno dodanih šećera za praktičan i hranjiv međuobrok.

Ne zaboravite odabrati grickalice koje su bogate hranjivim tvarima i pružaju ravnotežu makronutrijenata (ugljikohidrata, proteina i zdravih masti) kako biste se osjećali siti i zadovoljni.