Kako razbiti potrebu za slatkim

Ako ste stalno žude pustinjama i drugih šećera natovaren tvari , što može imati ovisnost šećera . Prekomjerna konzumacija šećera igra veliku ulogu u pretilosti i pridonosi brojnim drugim zdravstvenim problemima . Šećer pretvara u mast u tijelu brže od drugih tvari . Možete ukrotiti ove slatkim s malo discipline i pronalaženjem zdravije alternative . Učenje kako razbiti potrebu za slatkim je bitan za cjelokupno zdravlje i dobrobit . Upute Screenshot
1

Jedite dobro uravnotežen obrok koji uključuje puno povrća , voća i proteina . To će pomoći da se uzda potrebu za slatkim , jeruravnotežen obrok osigurava hranjive tvari koje vaše tijelo treba .
2

Riješite sve slastice u svojoj kući , tako da oni neće vas iskušati . Baciti ih ili dati ih na svojim susjedima , suradnicima ili članovima obitelji .
3

Fast od slatkiša za najmanje četiri do sedam dana. Izbjegavajte punite žudnja za to vrijeme . To će gladovati svoje tijelo svoje potrebe za šećerom dok normalizaciju svoj ​​šećer toleranciju . Počnite jesti zdrave slastice , poput voća , postupno iu malim količinama nakonbrze .
4

sudjelovati u konstruktivnom aktivnošću kad god žude nešto slatko . Odvratiti se dovoljno dugo da bižudnja priliku otići daleko . Vježba ili pojesti komad voća umjesto davanja u nagon za manje zdrave slastice .
5

Izbjegavajte namirnice koje su skrivene šećera u njima , kao što su teriyaki umakom ili meda senf . Mnogi umaci sadrže skriveni šećer i može uzrokovati svoju želju da se vrate .