Low - proteinska dijeta

Neke dijete su slijedili izgubiti na težini . Medicinski uvjeti također utječu dijeta režima . Osobe s visokim krvnim tlakom mogu slijediti dijetu s manje natrija , a dijabetes se često u skladu s low-carb dijeta smanjiti njihov ugljikohidrata i unos šećera . Jetre ili bolesti bubrega ili giht kompromis razgradnju proteina , što uzrokuje organi raditi na metabolizam visoke proteinske hrane . To može dovesti do nezdravih simptoma , uključujući umor , gubitak koštane mase i bubrežnih kamenaca pa čak i jetre ili zatajenja bubrega . Dijete koje ograničavaju unos proteina smanji pritisak na jetru i bubrege , promicanje zdravog funkcioniranja organa za one s jetrom ili problema s bubrezima vezane . Izvori proteina

meso životinja jeglavni izvor proteina . Govedina , piletina, riba , janjetina i svinjetina su visoko u bjelančevina i treba konzumirati samo u malim količinama kada je slijedeće nisko proteinska dijeta . Drugi , manje očite namirnice su također visoko u bjelančevina i trebao bi biti ograničen ili izbjeći . To uključuje grah , orasi, zobene pahuljice , mlijeko, sir , jaja i tofu . Neki voća i povrća su također visoko u bjelančevina . Avokado , špinat , brokula , suhe šljive , kokos , rajčica i kupus neki su od voća i povrća s najvišim sadržajem proteina , a također bi trebao biti ograničen .
Preporučene dnevne vrijednosti proteina

medicinske zajednice je vidio dosta rasprave o tome koliko proteina treba uključiti u normalne prehrane . Neki zdravstveni stručnjaci ukazuju na to da čak i kod zdravih osoba , previše bjelančevina može dovesti do problema , uključujući kvara bubrega , bolesti jetre, srčanog udara , moždanog udara i gubitka koštane mase . Ostali medicinski stručnjaci upozoravaju da se premalo proteina može dovesti do anemije , problema s cirkulacijom , mišića pogoršanja , slabljenje vida i drugim nezdravim uvjetima . Tipično , zdravi ljudi trebali konzumirati između 40 i 60 g bjelančevinadnevno , dok je onima koji slijede nisko proteinska dijeta treba konzumirati 15-30 g proteina dnevno . Raspravite svoje zdravstvene i prehrambene potrebe sa svojim liječnikom kako bi se odredila točnu količinu unosa proteina .
Low - proteinske hrane

Kao što neke vrste hrane iznimno visoka bjelančevinama i treba izbjegavati , dok se na niskim proteina prehrane u , ostale namirnice su, naravno, s malo proteina i treba ih provoditi u low - proteina režim u . To su riža , salata zelje , bijeli kruh i voće i povrće s visokim udjelom vode , kao što su lubenica , ananas, kukuruza i krastavaca .
Protein Zamjene i alternativa

Učenje kako zamijeniti visoke proteinske hrane sa zamjenama proteina i alternativa će korist onih koji slijede nisko proteinska dijeta . Koristite ne- mliječni vrhnja kao nisko - proteina zamjena za mlijeko . Kada se jede meso , staviti sa mršavih alternative poput Turske i 90 posto mršavih hamburger ili više. Napravite mesostrana umjestoglavno jelo za večerom , i koristiti vrlo tanke kriške deli meso za ručak sendviča . Povećajte količinu povrća , škroba i žitarica kako bi zauzeti mjesto mesa u jelima poput složenaca i promiješati pržiti . Zamjenski velike količine blagog sira s malim količinama jake sireve , kao što su cheddar , plavi sir ili Limburgera za smanjenje proteina bez ugrožavanja okus .