Što trebate znati o prednizonu i vašoj prehrani
Prednizon je kortikosteroidni lijek koji se koristi za liječenje širokog spektra stanja, uključujući astmu, alergije i upalne bolesti. Djeluje tako što smanjuje upalu u tijelu.
Prednizon može imati nekoliko nuspojava, uključujući:
* Povećan apetit
* Debljanje
* Visoki šećer u krvi
* Visoki krvni tlak
* Osteoporoza
* Slabost mišića
* Katarakta
* Glaukom
* Promjene raspoloženja
Kako biste smanjili nuspojave prednizona, liječnik vam može preporučiti da promijenite svoju prehranu. Te promjene mogu uključivati:
* Zdrava prehrana: Zdrava prehrana uključuje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Ova hrana ima malo kalorija i masti, a bogata je hranjivim tvarima. Oni vam mogu pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine i smanjiti rizik od nuspojava prednizona.
* Ograničenje unosa natrija: Natrij može uzrokovati zadržavanje vode, što može dovesti do visokog krvnog tlaka i drugih problema. Ograničite unos natrija na 2300 miligrama dnevno.
* Ograničite unos šećera: Šećer može povisiti razinu šećera u krvi, što može dovesti do dijabetesa i drugih problema. Ograničite unos dodanog šećera na 6 žličica dnevno za žene i 9 žličica dnevno za muškarce.
* Dovoljno kalcija i vitamina D: Kalcij i vitamin D neophodni su za zdravlje kostiju. Prednizon može povećati rizik od osteoporoze, stoga je unos dovoljne količine kalcija i vitamina D ključan. Kalcij možete dobiti iz mliječnih proizvoda, tamnog lisnatog povrća i obogaćene hrane. Vitamin D možete dobiti iz sunčeve svjetlosti, masne ribe i obogaćene hrane.
Ako uzimate prednizon i imate zabrinutosti oko svoje prehrane, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom. Oni vam mogu pomoći da napravite plan zdrave prehrane koji zadovoljava vaše individualne potrebe.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za zdravu prehranu dok uzimate prednizon:
* Odaberite cjelovite žitarice umjesto rafiniranih žitarica.
* Odaberite nemasne izvore proteina, poput ribe, piletine i tofua.
* Ograničite unos nezdravih masti, kao što su zasićene i trans masti.
* Odaberite voće i povrće umjesto slatkih grickalica.
* Pijte puno vode.
* Redovito vježbajte.
Slijeđenje ovih savjeta može vam pomoći smanjiti nuspojave prednizona i održati zdravu težinu.
