Kako se nositi s gladi TijekomFast

Ljudi brzo iz različitih razloga . Neki postovi su motivirani vjerskih ili duhovnih razloga , dok drugi mogu biti lijek ili medicinski vezani . Post zahtijeva strogu mentalnu i fizičku samodisciplinu i suzdržanost . Ako posta , možda ćete doživjeti teške gladi . Srećom , postoje načini da se bave gladi i ublažiti ili smanjiti svoj ​​nemir . Upute Screenshot
1

Pijte zeleni čaj , ako sebrzo zahtijeva suzdržavanje od samo hranu . Zeleni čaj je poznat obuzdati glad i želju kao antioksidansi u čaj suzbiti apetit . Pijte zeleni čaj vruće ili hladno , ovisno o vašim željama .
2

piti puno vode , koja će se rastegnuti želudac i izigrati svoj ​​želudac na osjećaj sitosti . Dodaj klin ili koricu od limete ili limuna , jerkiselina u citrusno voće je poznato da se smanji probavni bol i smiriti želudac .
3

zadržati vaš um zauzet poslovima da se odvratiti od razmišljanja o hrani . Psihološka glad , a ne samo fizički glad , može uzrokovati gladi . Ostati izvan pogledom hrane . Prizor i miris hrane može uzrokovatitijelo doživjeti glad li ili ne imati pravi apetit . Ostati izvan kuhinje , akoprizor hladnjaku tempts .
4

Izbjegavajte intenzivno vježbanje i fizičku aktivnost . Iscrpilo ​​će samo povećati apetit i pogoršati svoje gladi . Idi za laganu šetnju ili napraviti neke proteže zagrijati mišiće i dobitikrv kruži bez spaljivanja energiju .
5

Povećajte svoju tjelesnu temperaturu . Glad se povećava kada su hladni ili malo rashlađeno . Stavite na dodatnih slojeva odjeće ili podesite termostat , tako da su malo , ali ne previše neugodno , toplo .