Kako povećati visinu na 16

Visina je jedan od najočitijih fizičkih karakteristika i utjecaja kako se percipira drugima . Kada pubertet nastupa,hipofiza započinje hormonalno inducirani rast koji povećava visinu . Većina ljudi još uvijek raste po stopi od 16 godina . Visina jeprodukt tri faktora: genetika , prehrana i fizičkog zdravlja, i ​​hormona . Ne gubite vrijeme . Prema knjizi "Kratka Child ", u adolescenciji rast razdoblje je relativno kratko , aprozor za mijenjanje nečije visine , dakle , prilično je mala . Genetika , naravno , ne mogu se mijenjati , ali promjene u prehrani i hormonalne promjene mogu povećati nečije visine . Upute Screenshot
1

Promijenite svoju prehranu kako bi se povećala potencijal rasta . Namirnice koje najviše pridonose rastu uključiti ugljikohidrate, bjelančevine i esencijalne masti . Protein može doći iz oba izvora životinjskih ( poput mesa ) i biljnih izvora ( poput voća i povrća . ) Ugljikohidrati se mogu dobiti od žitarica, kruh i rižom . Postoje dvije vrste ugljikohidrata , jednostavnih i složenih . Složeni ugljikohidrati , kao što su cjelovite namirnice poput zobene kaše , zdraviji su i rezultat niže na glikemijski indeks . Za esencijalnih masnoća , izgleda da su losos, tuna , orašasti plodovi i maslinovo ulje .
2

podvrći hormonska terapija . Ljudski hormon rasta , ili HGH , pridonosi rastu i medicinski podizanje razine ovog hormona može povećati visinu . Međutim , to nije izvjesnoliječnik će propisati hormonsku terapiju samo povećati visinu , osim ako ne postoji neki drugi ozbiljan zdravstveni faktor koji su uključeni . Hormon rasta obično se primjenjuje na one koji imaju prirodnu hormonsku nedostatak , iako djeca koja su neuobičajeno kratko i imaju normalne razine hormona također mogu imati koristi od HGH terapijom . Normalnohormon daje dnevno iz neposredno prije puberteta do dobi od 18 godina .
3

praksa vježbe i joga, koja može poboljšati vaše držanje i dati vam pojavu dodatnih centimetara istezanje . Palmi poza , pola stablo poza ili sjedi naprijed zavoja su tri joga poze koje će vam pomoći produžiti vaše kralježnice i povećati visinu , prema Illinois Wesleyan University .
4

podvrći nogu produživanje kirurgije . Ova operacija jeintenzivna postupak koji uključuje odvajanje kost i usađivanje metalnu napravu koja se proteže dužinom nogu . Na kraju ,kosti će, naravno, proizvoditi novi rast kostiju popuniti prazninu . Postupak možete dodati do 6 centimetara dužine . Kao što je toisključivo kozmetički postupak , njegova uporaba je kontroverzan .