Mayo Clinic Kupus - juha dijeta
sudar dijeta ukloniti puno hrane iz svoje prehrane kako bi vam omogućiti da izgubite težinu brzo . Kupus juha dijeta je jedna od tih dijeta . Ona je usredotočena na prehrambene voća , povrća i kupusa . Razumijevanje prednosti , mane , pa čak i potencijalne opasnosti od ove prehrane može vam pomoći da odlučite da li ili ne to je prava stvar za vas . Prvi Dan
početi kupus juha dijeta jesti što više voća kao što želite , osim banana . Također je dopušteno jesti što više kupusa kao što želite , a za piće nezašederenu čajeva, sok od brusnice i vodu . Doručak može bitinaranče ,jabuke i neki sok od brusnice . Dobar gablec mogao biti polazdjelu kupusa i breskve . Ručak može biti jabuke , kruške,zdjela od kupusa i vode . Sredinom poslijepodneva grickalice mogu biti još polazdjelu kupusa , marelice i čaja . Večera može bitivoćna salata i dvije glavice kupusa .
Drugi dan
drugi dan fokusira na sirovo i kuhano povrće . Možete jesti koliko god želite , pored svog kupusa . Piće bi trebao ostati isti . Probudite se na porciju kuhane brokule i cvjetače s čašom vode . Dobar gablec može biti polazdjelu kupusa , neke mrkve i vode . Ručak može bitisalata ,zdjelica kupusa , a neki nezaslađeni čaj . Sredinom poslijepodneva grickalice mogu se sastojati od pola zdjelu kupusa , celer i malo više soka od brusnice . Večera može bitipečeni krumpir s maslacem i dvije glavice kupusa s nezaslađen čaj kao piće .
Treći dan
treći dan kombinira voće i povrće s kupusa . Probudite se voćna salata s nekim grašak i prokulice i vode . Gablec može sastojati od jabuka ,pola zdjelu kupusa i mrkve s nekim čaja za piće . Ručak se može sastojati od više kuhano povrće i narezane kruške i breskve vrhu salatu , i zdjelu kupusa s nezaslađen čaj . Sredinom poslijepodneva snack može biti polazdjelu kupusa i neki kivija i sok od brusnice da piju . Večera može biti dvije glavice kupusa , dvije naranče , dvije jabuke i sve ostalo povrće se osjećate kao jesti s vodom za piće .
Četvrti dan
četvrti dan , što će bez sumnje žele neke slastice . Četvrti dan vam pomaže preboljeti žudnju dopuštajući da jedete što više banana kao što želite . Također je dopušteno piti što više čaša obranog mlijeka po želji . Juha od kupusa također treba konzumirati u velikim količinama . Ovaj dan će imati mješavinu banane i kupusa za svaki obrok . Pokušajte jesti tri banane s mlijekom na doručak . Zdjela od kupusa čini dobar gablec zajedno s malo mlijeka . Ručak može biti dvije glavice kupusa s tri banane i mlijeko . Sredinom poslijepodneva snack može biti dvije banane i večera može biti dvije glavice kupusa sa svim banane i mlijeko želiš .
Peti dan
peti dan uvodi proteina u prehrani . Deset do 20 unci govedine će se jesti tijekom današnjeg dana kao što će šest rajčica . Započnite dan s punom narezane rajčice i sok od brusnice . Gablec može sastojati od pola zdjelu kupusa i vode . Ručak može biti dva Rezanje rajčice posuo pet unci govedine sa zdjelom kupusa na strani i nezaslađen čaj za piće . Sredinom poslijepodneva snack može sastojati od pet grama pržene govedine i drugih rajčice s vodom . Večera može biti i do još 10 unci govedine , dvije glavice kupusa i ostatak svog rajčice narezane za potrošnju veličine zalogaja .
Šesti dan
šesti dan je vrsta binging dan : na današnji dan možete jesti što više govedine i povrća kao što želite , kao i vaša juha od kupusa . Započnitedan s pet grama govedine i neke kuhane brokule i cvjetače i obrano mlijeko . Gablec može sastojati od salate prelivene krastavaca i mrkve s pola zdjelu kupusa . Ručak može biti još pet unci govedine pomiješana s dvije glavice kupusa i sok od brusnice za piće . Sredinom poslijepodneva snack može sastojati od kuhano povrće i vodu . Večera treba imati što više govedine kao što želite , uz sve što povrće se osjećate kao jesti s nekim nezaslađen čaj .
Sedmog dana
Sedmog dana , možete jesti što više smeđa riža, nezaslađeni voćni sokovi , povrće i , naravno, kupusa koji želite . Započnitedan s zdjelu kuhane smeđe riže i sok od jabuke . Gablec može sastojati od pola šalice kupusa i neke suhe brokule i vode . Ručak može biti raznih kuhano povrće , sok od naranče i dvije glavice kupusa . Sredinom poslijepodneva snack može sastojati od suhih šljiva , pola šalice kupusa i zdjelice od smeđe riže . Večera može biti dvije čaše smeđe riže s prženim povrćem razasuti na vrhu , dvije glavice kupusa i dvije šalice soka od naranče .
Prednosti
Ova dijeta vam omogućuje jesti što više hrane kao što želite svaki dan . Sve od hrane jede na ovoj dijeti su zdravi , tako da to može pomoći promijeniti loše prehrambene navike brzo . Dijeta ne skinu težinu brzo , jer se fokusira na namirnice kao što su kupus , rajčica, povrća i voća koje promiču zdravlje i gubitak težine .
Nedostaci
Iako je može potrajati najmanje 10 to15 funti off , to nijedugoročno odgovor na mršavljenje . Dijeta nedostaje prehrana , iako hrana koju jedemo su zdravi . Ova dijeta je također prilično dosadno . Osim toga , juha od kupusa,Središnji dio prehrane , nije po svačijem ukusu . To je također vrlo visoka u soli i uzrokuje plin .
