Kako liječiti uganuće palca?
Uganuća su ozljede ligamenata koji međusobno povezuju kosti zglobova. Zglob palca najčešće strada kod sportskih ozljeda ili jednostavnog uvrtanja palca u neprirodan položaj.
Kako se liječi palac ovisi o težini ozljede.
*RIŽA za blaga uganuća **
Manja uganuća obično možete liječiti kod kuće odmorom, ledom, kompresijom i podizanjem, što se često naziva RICE metoda:
Odmor: Izbjegavajte bilo koju aktivnost koja uzrokuje bol, osobito sportove koji uključuju korištenje palca, poput košarke ili tenisa.
Led: Stavite oblog leda na ozlijeđeno područje na 20 minuta, nekoliko puta dnevno. To će pomoći smanjiti oteklinu i bol.
Kompresija: Omotajte palac elastičnim zavojem ili ACE oblogom kako biste smanjili oteklinu. Pazite da zavoj ne omotate prečvrsto jer to može prekinuti cirkulaciju.
Nadmorska visina: Držite ruku podignutu iznad srca što je više moguće kako biste smanjili oteklinu.
Također možete uzeti lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, kao što su ibuprofen ili acetaminofen, kako biste ublažili bol i oteklinu.
Profesionalna skrb za umjerena i ozbiljnija uganuća *
Za umjereno do teško uganuće palca, možda ćete morati posjetiti liječnika, posebno ako:
Ne možete pomicati palac.
Imate jaku bol ili oteklinu.
Vidite modricu u blizini palca.
Imate temperaturu.
U nekim slučajevima liječnik može preporučiti imobilizaciju palca udlagom ili gipsom. To će pomoći u sprječavanju daljnjih ozljeda i omogućiti zacjeljivanje ligamenta.
Ozbiljnija uganuća također mogu zahtijevati fizikalnu terapiju kako bi se palcu vratio opseg pokreta i snaga.
*Kada odmah potražiti liječničku pomoć *
U određenim je slučajevima važno odmah potražiti liječničku pomoć zbog uganuća palca. To uključuje ako doživite:
Uporna bol koja se ne popravlja kućnim liječenjem.
Otok koji ne pada.
Znakovi infekcije, poput crvenila, topline ili gnoja.
Poteškoće s kretanjem ili korištenjem palca.
Vidljivi deformitet ili dislokacija.
Savjeti za sprječavanje uganuća palca:
- Koristite pravilnu tehniku kada se bavite sportom.
- Nosite zaštitnu opremu, kao što su rukavice ili proteze.
- Izbjegavajte prenaprezanje.
- Zagrijte se prije vježbanja i ohladite nakon toga.
- Ojačajte mišiće oko palca kako biste poboljšali stabilnost.
