Zar je tako lako uganuti gležanj?

Da, vrlo je lako uganuti gležanj. Uganuća su ozljede ligamenata, čvrstih traka tkiva koje spajaju kosti. Kada se ligament istegne ili pokida, može uzrokovati bol, oteklinu i modrice. Uganuća su najčešća u gležnju jer je to zglob koji nosi težinu i stalno se kreće.

Postoji niz stvari koje mogu uzrokovati uganuće gležnja, uključujući:

* Koračanje na neravnoj površini

* Okretanje gležnja prema unutra ili prema van

* Saplitanje ili pad

* Nespretno doskok iz skoka

* Bavljenje sportom koji uključuje puno trčanja i rezanja

Neki ljudi su više izloženi riziku od uganuća gležnja od drugih. To uključuje ljude koji:

* Fizički su neaktivni

* Imate slabe gležnjeve

* Nosite cipele koje ne pružaju odgovarajuću potporu

* Imate povijest uganuća gležnja

Ako uganete gležanj, važno je odmah ga liječiti kako biste spriječili daljnje oštećenje i ubrzali proces ozdravljenja. Liječenje može uključivati:

* Odmaranje gležnja

* Zaledite gležanj

* Stiskanje gležnja

* Podizanje gležnja

* Uzimanje lijekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta

* Nošenje proteze ili štaka

Većina uganuća gležnja zacijeli unutar nekoliko tjedana. Međutim, nekim uganućima može trebati dulje da zacijele, a neki ljudi mogu doživjeti kroničnu bol i nestabilnost. Ako ste zabrinuti zbog uganuća gležnja, važno je posjetiti liječnika.