Kako ublažiti modrice Od uganuće gležnja

Prema salubriouslife.com , modrice nastaje kadatkivo ispod kože postaje ozlijeđen . Kapilare ispod kože površinske rupture , i krvne isu u okolno područje . Kad se pojave krvnih bazeni u kožu , bol, oteklina i diskoloracije . U uganuće gležnja ,ozlijeđeno područje istegnuće postaje modricama , kada su rastrgan ligament tkiva . Modrice može potamniti i postati ozbiljnije nekoliko dana nakon uganuća , pa čak i nakon što jegležanj je ozdravio . Srećom , postoji nekoliko načina da se smanji modrice od istegnuća gležnja . To je ono što vam je potrebno
1 isjeckan sirovog krumpira
Vitamin C
namirnice bogate cinkom
Tamno lisnato povrće
Svježe voće