Kako upravljati Reoccuring Dislocirani rame

rame jenajveći mobilni i fleksibilni zglob u ljudskom tijelu, što je također daje većina osjetljiva na ozljede čini . Nakonramena je dislocirana , ona je sklona ponovljenih iščašenja . Mišići i tetive okolnih zglob jako oslabljen i ne može ga zadržati na mjestu , kao dobro . Upute
Kako upravljati Reoccuring Dislocirani rame
1

izvršiti određeneramena je potpuno ozdravio nakon ozljede . Budite ga , led je za 20 minutnim intervalima , koristiti remen prema uputama.
2

Nastavi aktivnost postupno nakonozljeda izliječena . Nema smisla da će dovesti do smrznutog ramena . Budite oprezni , međutim , kada je dizanje više na težini , ili pomoću ruku u nadzemnim pokretima .
3

Pogledajte fizioterapeuta da se program vježbi za obnovu području ramena i učiniti ga manje osjetljiva na ponavljanje ozljede , a zatim slijedi program vjerno .
4

li dnevne ramena proteže. Nikada baviti tjelesnom aktivnošću bez ispravno grijao se .
5

gledati u dodatnu njegu za područje ramena , kao što su redovite masaže, joga , a možda i pokušati akupresure ili Accupuncture vidjeti ako oni pomoći .