Zašto ulazim u Rem spavanje?
Za reguliranje emocija. REM spavanje pomaže u reguliranju emocija obradom emocionalnih iskustava iz dana. To može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe te poboljšati raspoloženje.
Za promicanje kreativnosti. REM faza spavanja povezana je s kreativnošću i rješavanjem problema. Opušteno stanje mozga tijekom REM faze sna može omogućiti pojavu novih ideja i rješenja.
Za obnavljanje tijela. REM faza spavanja također je važna za fizičku obnovu. Tijelo ulazi u stanje duboke opuštenosti tijekom REM faze sna, što pomaže obnoviti tkiva i vratiti razinu energije.
Ovo su samo neki od razloga zašto ulazimo u REM fazu spavanja. Ova bitna faza sna igra vitalnu ulogu u našem fizičkom i mentalnom zdravlju.
poremećaji spavanja
- Koji su uobičajeni simptomi apneje za vrijeme spavanja?
- Koliko dugo čovjek može izdržati bez sna prije nego što se razboli?
- Što se događa ako se probudite bez hlača, a vrata su vam zaključana?
- Uzrokuje li previše vremena za računalom prevenciju sna?
- Morate li rano spavati kako ne biste dobili vrećice ispod očiju ili stvarno možete kasniti npr. u 3 ujutro i probuditi se u 11 ujutro i dalje 8 sati sna?
- Spavate li čvrsto s apnejom i ekstremnim hrkanjem?
