Koliko je dobro 5 sati sna?

Preporučena količina sna za većinu odraslih je 7-8 sati po noći. Dovoljno sna važno je za cjelokupno zdravlje i dobrobit, a može pomoći u poboljšanju raspoloženja, razine energije i kognitivnih funkcija. Spavanje manje od 5-6 sati po noći može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, poput povećanog rizika od pretilosti, dijabetesa, bolesti srca i moždanog udara, kao i oslabljene imunološke funkcije i povećanog rizika od nesreća. Stoga se općenito preporuča ciljati na 7-8 sati sna svake noći kako bi se osiguralo optimalno zdravlje i funkcioniranje.