Može li se položiti ispit bez spavanja 24 sata prije i trpanja?
Iako je moguće položiti ispit bez spavanja 24 sata prije i trpanja, to se ne preporučuje. San je ključan za konsolidaciju pamćenja, proces kojim se sjećanja pohranjuju u mozgu. Kada ne spavate dovoljno, vaša sposobnost pamćenja informacija je smanjena. Osim toga, natrpavanje može dovesti do preopterećenja informacijama, što može otežati pamćenje onoga što ste učili.
Ako morate polagati ispit bez dovoljno sna, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste povećali svoje šanse za prolaz:
* Rano počnite učiti. Što više vremena imate za učenje, manja je vjerojatnost da ćete se trebati trpati.
* Učite u kratkim naletima. Pravite česte pauze kako biste pomogli svom mozgu da zadrži informacije.
* Koristite tehnike aktivnog učenja. Umjesto da jednostavno čitate svoje bilješke, pokušajte vježbati pronalaženje ispisujući ključne koncepte iz memorije ili stvarajući flash kartice.
* Vježbajte malo. Vježbanje može pomoći u poboljšanju pamćenja i fokusa.
* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana može pomoći da vaš mozak dobije hranjive tvari potrebne za pravilno funkcioniranje.
* Osvjetlite se. Sunčeva svjetlost može pomoći u poboljšanju raspoloženja i razine energije.
* Odrijemajte. Čak i kratko drijemanje može poboljšati vašu sposobnost pamćenja informacija.
Važno je napomenuti da ovi savjeti nisu zamjena za san. Ako možete, najbolje je dobro se naspavati prije ispita.
- Što ako osoba ima kronične poteškoće sa spavanjem koji poremećaj uključuje žlijezdu?
- Trebate li spavati s kolegom?
- Halucinacije u snovima
- Kako da mi pomogne da bolje spavaju
- Dijagnosticiran mi je KOPB i osa O2 broj otkucaja srca se smanjuje tijekom spavanja kada je puls normalan pada sam na cpapoxygen advair-spiriva-volmaxatenolol bilo kakav prijedlog?
- Kako očistiti CPAP pribor
