Koliko sati sna treba spavati muškarac od 49 godina?

Većina odraslih trebala bi spavati oko 7 ili 8 sati po noći. Međutim, neki ljudi mogu trebati više ili manje sna, ovisno o njihovim individualnim potrebama. Čimbenici koji mogu utjecati na potrebe za snom uključuju dob, razinu aktivnosti i cjelokupno zdravlje.

Kako ljudi stare, njihovi se obrasci spavanja mogu promijeniti. Možda će otkriti da im treba manje sna nego prije ili da se češće bude tijekom noći. To je normalno i nije nužno razlog za zabrinutost. Međutim, ako doživljavate značajne promjene u obrascima spavanja, važno je razgovarati sa svojim liječnikom.

Neka medicinska stanja također mogu utjecati na san. Ako imate bilo kakve zdravstvene probleme, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako one mogu utjecati na vaš san.

Općenito, većina odraslih trebala bi spavati oko 7 ili 8 sati po noći. Međutim, neki ljudi mogu trebati više ili manje sna, ovisno o njihovim individualnim potrebama.