Je li u redu ne spavati 2 dana i znam da je to zdravo, ali bit će u redu ako si previše aktivan?

Ne , nije u redu ne spavati dva dana . Spavanje je neophodno za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela i mozga. Dovoljno sna pomaže vašem tijelu da se popravi i obnovi energiju. Dva dana bez sna predstavlja veliki stres za tijelo i može dovesti do raznih zdravstvenih problema.

Evo nekih rizika nespavanja 2 dana:

- Povećani rizik od nesreća zbog oslabljenog prosuđivanja i vremena reakcije

- Poteškoće s koncentracijom i donošenjem odluka

- Povećana razdražljivost i promjene raspoloženja

- Povećani rizik od pretilosti i dijabetesa zbog hormonske neravnoteže

- Poremećena funkcija imunološkog sustava, što vas čini osjetljivijima na bolesti

- Pojačana upala, koja je povezana s nekoliko kroničnih bolesti

- Halucinacije i deluzije

- Povećan broj otkucaja srca i krvni tlak

Iako vam aktivnost može pomoći da se osjećate budnijima, ona nije zamjena za san. Važno je kvalitetno spavati najmanje 7-8 sati svake noći kako biste održali optimalno zdravlje i dobrobit. Ako imate poteškoća sa spavanjem, najbolje je posavjetovati se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste identificirali sve probleme u pozadini i razvili strategije za poboljšanje sna.