Je li u redu ne spavati 2 dana i znam da je to zdravo, ali bit će u redu ako si previše aktivan?
Ne , nije u redu ne spavati dva dana . Spavanje je neophodno za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela i mozga. Dovoljno sna pomaže vašem tijelu da se popravi i obnovi energiju. Dva dana bez sna predstavlja veliki stres za tijelo i može dovesti do raznih zdravstvenih problema.
Evo nekih rizika nespavanja 2 dana:
- Povećani rizik od nesreća zbog oslabljenog prosuđivanja i vremena reakcije
- Poteškoće s koncentracijom i donošenjem odluka
- Povećana razdražljivost i promjene raspoloženja
- Povećani rizik od pretilosti i dijabetesa zbog hormonske neravnoteže
- Poremećena funkcija imunološkog sustava, što vas čini osjetljivijima na bolesti
- Pojačana upala, koja je povezana s nekoliko kroničnih bolesti
- Halucinacije i deluzije
- Povećan broj otkucaja srca i krvni tlak
Iako vam aktivnost može pomoći da se osjećate budnijima, ona nije zamjena za san. Važno je kvalitetno spavati najmanje 7-8 sati svake noći kako biste održali optimalno zdravlje i dobrobit. Ako imate poteškoća sa spavanjem, najbolje je posavjetovati se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste identificirali sve probleme u pozadini i razvili strategije za poboljšanje sna.
