Kako mogu zaustaviti osobu iz Hrkanje ?

Prema Atlanta snoring instituta , hrkanje utječe na 40% muškaraca i 25% žena . Ponekadproblem je dovoljno loše da je probudi spavanje partnera . U tim slučajevima , nekoliko savjeta mogu pomoći ublažiti hrkanje . Prestanite pušiti i piti

alkoholnih pića, kao što su tablete za spavanje, opusti mišiće prije spavanja . To će učiniti vaše mišiće opustiti i ograničiti dišnih putova , što dovodi do povećane hrkanja . Nikotin uzrokuje upalu grla i nosa , što također može povećati hrkanje .
Spavanje Aids

Snorers često koriste nosna trake otvoriti dišne ​​putove i spriječiti hrkanje . Još jedna spavaća pomoć jehrkanje jastuk , što potiče korisnike da spavaju na njihove strane , što hrkanje manje vjerojatno . Zubar ili liječnik može stati osobu s zubni aparat poznat kao mandibule napredovanja uređaja .
Savjetovati se s liječnikom

hrkanje vrlo glasno ili duboko su znakovi ozbiljnijih problema naziva opstruktivna apneja za vrijeme spavanja . To se događa kada prolazi tako oštro su blokirani da hrkanje povećava nadoknaditi . OSA jeozbiljna bolest , i trebali biste konzultirati liječnika odmah ako mislite da ste svibanj imati. Liječnik može preporučiti lijekove ili možda operaciju kako bi se ublažila simptome .