Koji su učinci Spavanje previše

? Prema Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar, 40 milijuna Amerikanaca svake godine pate od kroničnih poremećaja spavanja . Hipersomnija , ili spava previše , jeporemećaj spavanja koji utječe na rad , društvene aktivnosti i život općenito . Karakterizira ga duljeg spavanja tijekom noćne i čestih pospanost epizoda tijekom dana . Osim toga , druge ozbiljne zdravstvene probleme može razviti , poput bolesti srca , i povećanog rizika od smrti . Dijabetesa i srčanih bolesti
Bolesti srca mogu se razviti s previše sna .

Spavanje previše može oboljeti od dijabetesa . U stvari , od ljudi koji spavaju više od devet satinoću su na 50 posto veći rizik za razvoj dijabetesa nego osobe koje spavaju oko sedam satinoću ,isto se odnosi na ljude koji spavaju manje od pet sati po noći . Ljudi koji spavaju previše imati 38 posto veći rizik od razvoja koronarne bolesti srca nego osobe koje spavaju normalnih sati . Screenshot Screenshot Screenshot drugih zdravstvenih problema
Glavobolje su uobičajeni učinci prespavali .

Glavobolje su zajednički za sve one koji spavaju previše . Ljudi imaju tendenciju da ide na spavanje kako bi ih se riješiti , pa su prespavati opet iciklus se nastavlja . Oni koji prespavati su 21 posto veću vjerojatnost da imaju problema s težinom i česte bolove leđa , vježbe ilidobar madrac može vam pomoći s vašim bolove u leđima kad spava u granicama normale , ali oni zapravo ne čine razliku kada ležite u krevetu predugo .
psiholoških problema
depresija može pogoršati kada spavate previše .

Depresija se češće povezuje s nesanicom , ali oko 15 posto depresivnih ljudi spavaju previše . Prespavali može se smatrati i uzrok i posljedica depresije , jer nakon spavanja više od devet sati , depresivni ljudi probuditi više zbunjen i osjećaj krivnje što je prespavala , pa odu na spavanje kako bi izbjegao stvarnost i razloge svoje depresije na prvom mjestu .
profesionalni i osobni problemi
prespavali mogu vam upasti u nevolje u uredu .

prespavali može rezultirati širokom rasponu društvenih i osobnih problema . To utječe na tvoj posao kad ste kasno u ured i svoj ​​rad kada su pospani tijekom dana , to utječe na vaše fizičke sposobnosti , kao što je vožnja , a može izazvati nesreću , to može utjecati na vaš odnos s drugim ljudima i članovima svoje obitelji , ona možete staviti svoje financijsko stanje i zdravlje u opasnost i može čak dovesti do smrti .

lijekovi na
zdrave navike spavanja mogu eliminirati potrebu za prespavati .

Dobre navike spavanja mogu poboljšati višestruke aspekte života osobe . To uključuje zdravu rutinu oko spavanja i tijekom dana . Držite fiksne puta za odlazak na spavanje i buđenja u jutro , izbjegavati alkohol i kofein blizu spavanja , tako da možete spavati i probuditi osvježen , redovito vježbanje i izbjeći naps tijekom dana , tako da možete imati dobro naspavati . Također treba uzeti u obzir i mogućnost drugog medicinskog stanja koja mogu uzrokovati da pospanost ( kao što su hipotireoza ) - . Liječenje će vratiti svoje zdrave navike spavanja