Uzroci i prevencija Hrkanje

Vaši hrkanje navike mogu držati druge budni noću , ostavljajući ih razdražljivi kadasunce izlazi . Međutim , hrkanje također dolazi s težim posljedicama . Prema Mayo Clinic, uobičajeno hrkanje može dovesti do povećanog rizika od visokog krvnog tlaka i srčanih problema . To također može biti znak apneje . Učenje uzroke i lijekove za svoju hrkanje će vas i one oko vas koristi . Alkohol

Alkohol i sedativi opustiti mišiće u grlu . Kad grlo malo zatvoren , zraka će vibrirati svoj ​​mekog nepca i resice , što uzrokuje povećanje hrkanja . ABC News sugerira izbjegavanje alkohola tri do četiri sata prije nego što odete u krevet
Težina

Hrkanje je češći kod osoba s velikim vratovima , jer više masnog tkiva blokira . dotok zraka u grlu . Dakle , noseći oko kilograma viška , što povećava rizik od hrkanja . Investirajte u programu mršavljenja , to će riješiti mnoge zdravstvene probleme , uključujući i hrkanje
položaj spavanja

Kada spavate na leđima , tvoj jezik je djelomično . blokovidišnog na grlo . Spavate na boku kako bi izbjegli ovaj problem . Ako vam se ne sviđa na tvojoj strani , podići glavu svog kreveta . Blagi nagib može vam pomoći zadržati svoj ​​jezik stanu dok vaš san .
Nosna kongestija

Kad ste bolesni , začepljenje nosa otežava disanje kroz nos . Dodatni napor za disanje uzrokuje tkiva smjena i blokirati grlo , uzrokujući da hrkati . Sinusa i alergija , koje također uzrokuju pretjerano disanje , može dovesti do hrkanja , previše . Koristite nosa trake kako bi poboljšali svoje disanje .
Usta Anatomija

prirodni anatomija ustima može uzrokovati hrkanje . Dodatni tkivo na resica , nepce ili krajnika blokovadišnih putova do grla , što je rezultiralo glasne snores . Uvulopalatopharyngoplasty jemedicinski postupak u kojem kirurga smanjiti višak oralna tkiva , poboljšava protok zraka . Prema WebMD ,operacije smanjuje hrkanje u 43-73 posto pacijenata .
Sleep Apnea

nametljivih Sleep Apnea jeporemećaj koji uzrokuje stanki u disanju , dok se odmarate . U pauzi rezultat od viška tkiva u grlu . Glasno hrkanje , dahtanje i frka tijekom noći su simptomi ovog stanja . Medicinski tretmani , poput uporabe kontinuiranog pozitivnog tlaka maskom dišnih putova , na raspolaganju ako imate apneja za vrijeme spavanja .