Kako spriječiti Hallux valgus
Hallux valgus , poznatiji kao čukalj jekvrga na bazi palca na metatarso-falangealni zgloba . To je često asimptomatska , ali još težim slučajevima može izazvatipalac postati raseljeno , što je rezultiralo oticanje i osjetljivost zglobova . Upute Screenshot1
Nosite veće cipele koje su duboke , široke područja oko prstiju . Pete trebala biti niska ili potpuno ravna sa dobrim luk podržava . Uske ili uske cipele s potpeticama će vršiti pritisak na zglob na nožni palac .
2
Budite oprezni kako bi izbjegli valjanje stopala prema unutra dok šetnju ili trčanje . Pretjerano pronacije također može staviti pritisak na nožni palac , što uzrokuje nastanak čukalj .
3
Držite palac od splavarenja prema drugim prstima kroz vrijeme zbog labavih ligamenata, a prethodne ozljede ili amputacije na drugom prstu . To će gurnuti metatarso-falangealni zglob palca od stopala i protiv strane svoje cipele . To se može dogoditi iu slučajevima čekić pete , gdjezajednički drugog pete raste.
4
Provjerite obiteljskom poviješću bunions . Ravnih stopala , koja je povezana s bunions , jenaslijeđena osobina .
5
eliminirati načina za duge kosti ( metatarzalne ) na mali prst na nozi savijati dalje od stopala . To može uzrokovatimali prst na nozi savijati prema unutra , što je rezultiralo povećanjem i oticanje svog zgloba . To jeslično stanje i poznat je kao bunionette kada se pojavljuje na mali prst na nozi .
Sljedeći članak:Kako spriječiti lordoze
Prethodna Članak:Kako spriječiti Ljevkasti Chest
skeletne poremećaje
- Bolesne toenails
- Koji su tretmani za potrganih ligamenata i ozljede koljena
- Kako spriječiti mitohondrijske miopatije
- Rabdomioliza Simptomi i tretmani
- Terapijske vježbe za low back bol u kralježnici segmentne stabilizaciji
- Kako liječiti Hammer Toe
- Microdiscectomy Vježbe
- Koji su uzroci spine bifide Occulta