Kako spriječiti Hallux valgus

Hallux valgus , poznatiji kao čukalj jekvrga na bazi palca na metatarso-falangealni zgloba . To je često asimptomatska , ali još težim slučajevima može izazvatipalac postati raseljeno , što je rezultiralo oticanje i osjetljivost zglobova . Upute Screenshot
1

Nosite veće cipele koje su duboke , široke područja oko prstiju . Pete trebala biti niska ili potpuno ravna sa dobrim luk podržava . Uske ili uske cipele s potpeticama će vršiti pritisak na zglob na nožni palac .
2

Budite oprezni kako bi izbjegli valjanje stopala prema unutra dok šetnju ili trčanje . Pretjerano pronacije također može staviti pritisak na nožni palac , što uzrokuje nastanak čukalj .
3

Držite palac od splavarenja prema drugim prstima kroz vrijeme zbog labavih ligamenata, a prethodne ozljede ili amputacije na drugom prstu . To će gurnuti metatarso-falangealni zglob palca od stopala i protiv strane svoje cipele . To se može dogoditi iu slučajevima čekić pete , gdjezajednički drugog pete raste.
4

Provjerite obiteljskom poviješću bunions . Ravnih stopala , koja je povezana s bunions , jenaslijeđena osobina .
5

eliminirati načina za duge kosti ( metatarzalne ) na mali prst na nozi savijati dalje od stopala . To može uzrokovatimali prst na nozi savijati prema unutra , što je rezultiralo povećanjem i oticanje svog zgloba . To jeslično stanje i poznat je kao bunionette kada se pojavljuje na mali prst na nozi .