Spinal Dekompresija Vježbe

kralježnici diskovi koji se kreću izvan linije često uzrokuju oslabiti bol i /ili ukočenost koja može ugroziti san i ometati rad . Spinalni dekompresije vježbe može ublažiti bolove uzrokovane kralježaka koji su pali izvan poravnanja . Mnogi kralježnicom dekompresije vježbe može obaviti kod kuće sama , bez ikakve opreme . Tu su i uređaji koji pomažu u leđnoj dekompresije . Neke tehnike za dekompresije kralježnice potrebna pomoć terapeuta ili liječnika . Prednosti

Spinal dekompresija može biti potrebno nakon ozljede ili kao posljedica degenerativnih bolesti , kao što je artritis . Probijen diskovi ,uzrujano ili stegnut živaca , i bol u ekstremitetima i odgovoriti na leđne dekompresije . Spinal dekompresija također koristi kronične boli u leđima ili bolove uzrokovane privremenom soja .
Značajke

pogrešnog poravnanja kralješci mogu patiti živce i može smanjiti dotok krvi i kisika u kralježnica . Spinalni dekompresije vježbe usklađivanja kralježaka . Dakle , ispupčen diskovi su se povukli u redu i razmak između njih se otvaraju .
Kod kuće

Doing ruku visi iz bara pull - up može ispraviti jednostavan pomak. Podne vježbe koje se protežu kralježnice također može ublažiti bolove u leđima . Djelomična sit - up je jednostavan spinalna dekompresija vježbe za osobe s kroničnom boli u leđima i smanjene pokretljivosti . Korištenje jastuk za podršku vrat , ležati licem prema gore na podu , koljena savijena , stopala na podu . Ruke produženi , polako kotrljati glave i ramena do dobaciti do koljena . Ne dođe do bilo dalje nego što je ugodno . Povećajte broj ponavljanja svaki dan do 50 može biti dovršen .
Oprema

Oprema potpomognuto kralježnicom dekompresije vježbe su neki predlagali bolova u leđima pate . Inverzija kreveta dekompresiju kralježnice vješanjem osobu naopako . Natrag nosila može se koristiti na podu da se protežu kralježaka na svoje mjesto. Pasivno razgibavanje leđne dekompresije vježbe strojevi rade dobro za one koji ne mogu biti u mogućnosti to učiniti konvencionalne vježbe .
Assisted Srpski Srpski

jake bolove u leđima može zahtijevati potpomognute kralješnice dekompresijske vježbe . Kiropraktičara dekompresiju kralježnice kroz manipulacije . Voskov D koristi patentirani zakrivljena krevet tehniku ​​za leđne dekompresije .

Razmatranja

Konzultirajte se sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja . Spinalni dekompresije vježbe raditi najbolje ako se koristi kao dio tekućeg programa za zdravlje kralježnice . Mnogo bol u leđima može se izbjeći ili umanjiti rutinski radi kralješnice dekompresijske vježbe .