Kako poboljšati cirkulaciju nogu

Ako imate lošu cirkulaciju u nogama , to može biti uzrokovan nekoliko različitih uvjeta . Postoje načini na koje možete poboljšati cirkulaciju , međutim , i smanjiti osjećaj trnjenja , trnci ili hladno . Glavni cilj je dobitikrv teče oslobađajući u svojim nogama . Upute Screenshot
1

Nosite kompresije čarape i čarape koje pomažu potaknuti cirkulaciju . Ti su dostupni u nekim specijaliziranim trgovinama trošenje i medicinske opskrbe poslovnica . Posebne cipele su dostupni kao dobro
2

pokušati sniziti krvni tlak . Ako pušite, prestanite . To će pomoći vašem cjelokupno zdravlje kao dobro . Masaža može vas opustiti i potaknuti cirkulaciju , kao dobro.
3

Redovito vježbanje . Prošetate nekoliko putadnevno i držati se kreće koliko god možete drukčije . To je u redu da sjesti i gledati DVD-a , samo pauzirati ga svakih pola sata ili tako i hoda po kući za minutu . Vježbanje će također pomoći da izgubite težinu koja će vam pomoći s vašim cirkulacija u nogama i dati vam više energije , kao dobro.
4

Upotrijebite dodatni pokrivač preko nogu noću za toplinom , aklin kako bi se povisiti noge , tako dasrce ne moraju raditi tako teško donijeti krvi natrag. Kada spavate pokušati pronaći najbolju poziciju da krv teče i dok spavate . Ponekad spava u naslonjača ili stolica će vam pomoćiu krvi cirkuliraju bolje dok spavate .
5

sniziti kolesterol dodavanjem vlakana u prehrani i pije puno vode . Nekoliko biljnih dodataka su također dobri za zdravlje venske .