Ono što može pomoći sindrom nemirnih nogu
? Sindrom nemirnih nogu jedrugi najčešći poremećaj spavanja nakon apneje . Tipično , većina simptomi pogoršavaju noću, a može uvelike utjecati na kvalitetu sna . Gotovo sve osobe sa sindromom nemirnih nogu kriterij imaju noćne mycolonus , koji se nazivaju i PLMD ( Periodni Limb pokret poremećaj) , koji jeneuromuskularni poremećaj koji uzrokuje ponavljaju kontrakcije mišićnih skupina . Valerijana
Valerijan je pokazala da pomažu u borbi protiv simptoma RLS . U jednoj takvoj studiji , 37 ljudi s RLS su dobili 800 mg valerijanedan, a rezultati su bili obećavajući : "Rezultati ovog istraživanja ukazuju na to dauporaba 800 mg valerijane 8 tjedana poboljšava simptome RLS i smanjuje pospanost tijekom dana u bolesnika da izvješćeEpworth Pospanost Scale ( ESS ) rezultat od 10 ili veći . " ( Alternativne terapije u zdravstvo i medicinu , Mar /travnja 2009 , NG Cuellar et al , Da li Valerijan Poboljšati pospanosti i težine simptoma kod osoba s nemirnih nogu ? )
Refleksologija
ideja iza ovog oblika masaže terapija djeluje već stoljećima , no on je bio Dwight Byers i Eusebia Messenger , koji je u 1970 , osnovao je Nacionalni institut za Refleksologija . Refleksologija jeoblik masaže terapija koja se fokusira na " refleksnih točaka " u nogama . Ovi " refleksne točke " odnose se na područja tijela . Refleksologija se često koristi kako bi se ublažili RLS jer se živac završava u području pete stopala i taj živac učincicijela noga .
Magnezij
Magnezij je važan nutrijent koji je uključen u stotinama metaboličkih enzima , uključujući komunikaciju živčane signale u mozgu i cijelom tijelu , kao i pomoći da se opustite mišiće . Nadoknada magnezija 250 mg noću može pomoći ublažiti nekoliko simptoma povezanih sa sindromom nemirnih nogu .
Akupunktura
Akupunktura može pomoći ublažiti simptome sindroma nemirnih nogu , tretirajući područja , ili njezinog dijela, u kralježnici koji kontroliraju noge . Često se živac tretira putem akupunkture , jer ježivac koji utječe na cijelu nogu .
Iron nosa
Za one koji pate s RLS , niska razina željeza u krvi je pokazala da seuzročni čimbenik . Mjerenje razine pohranu željeza proteina feritin će navesti pohranjene razine željeza . Ako su niske razine željeza sumnja , 200 mg tri puta dnevno može pružiti značajne rezultate u roku od dva mjeseca.
Homeopatski lijekovi
Zincum metallicum , ili više obično poznat kao cink , je koristi za suzbijanje osjećaj trnci živce i trzanje mišića . Sumpor se preporuča za one koji iskustvo nemirna osjećaj u nogama . Causticum često se preporučuje za one doživljava bolne simptome u svojim nogama , kao i Arsenicum album za prateće drhtanje u nogama .
