Vaša djevojka ima jako jake grčeve, ali znate što učiniti s tim. Kako joj pomoći?
- Toplina :Stavite grijač ili termofor na njezin trbuh ili donji dio leđa kako biste lakše opustili mišiće i smanjili bol.
- Masaža :Nježno joj masirajte trbuh ili donji dio leđa kružnim pokretima kako biste ublažili napetost i potaknuli opuštanje.
- Lijekovi bez recepta :Dajte joj lijekove protiv bolova bez recepta kao što su ibuprofen (Advil) ili naproksen (Aleve) kako biste smanjili upalu i ublažili bol.
- Tekućine :Potaknite je da ostane hidrirana pijući puno tekućine, jer dehidracija može pogoršati grčeve. Tople tekućine poput čaja ili juhe mogu biti posebno umirujuće.
- Odmor :Dopustite joj da se odmori i izbjegavajte naporne aktivnosti dok ima grčeve.
- Emocionalna podrška :Budite puni razumijevanja, strpljivi i pružajte podršku. Ponudite emocionalnu utjehu i dajte joj do znanja da ste tu za nju.
- Dodatne metode: Neke žene također nalaze olakšanje od grčeva korištenjem tehnika opuštanja kao što su duboko disanje, joga ili meditacija.
- Liječnička pomoć: Ako su grčevi neuobičajeno jaki ili uporni, ili ako su popraćeni drugim simptomima kao što su vrućica, mučnina ili povraćanje, potaknite svoju djevojku da posjeti liječnika kako bi se isključila bilo kakva temeljna medicinska stanja.
